针对您提出的“朋友自愿给我高利息能要回去吗”这一问题，以下是我的详细解答：
首先，我们需要明确的是，借款人自愿支付高额利息后，能否要求返还，主要取决于所支付利息是否超过了法律规定的上限。
一、法律规定与利息上限
根据《中华人民共和国民法典》第六百八十条的规定，禁止高利放贷，借款的利率不得违反国家有关规定。具体来说，自2020年8月20日起，民间借贷中利息超过合同成立时一年期贷款市场报价利率（LPR）四倍的部分，不受法律保护。这意味着，如果双方约定的利息超过了这一上限，那么超出部分的利息将不受法律保护，借款人有权要求出借人返还。
二、具体情形分析
支付的利息未超过法定上限：
- 如果双方约定的利息未超过合同成立时LPR的四倍，那么这一利息约定是合法有效的。在这种情况下，借款人自愿支付利息后，一般不能要求出借人返还。因为这是基于双方自愿达成的借款合同，且该约定不违反法律的强制性规定。
支付的利息超过法定上限：
- 如果借款人已经支付了超过LPR四倍的利息，那么这部分利息属于不当得利，不受法律保护。借款人可以请求出借人返还已支付的超出法定上限的利息。法院会根据具体情况，判决出借人返还借款人多支付的利息部分。
特殊情况：
- 如果出借人在借款过程中存在欺诈、胁迫等违法行为，导致借款人在违背真实意思的情况下支付了高额利息，那么借款人可以主张撤销该利息支付行为，并要求出借人返还已支付的高额利息。
三、追回方式与注意事项
追回方式：
- 收集证据：包括借款合同、还款记录等，以证明利息支付情况。
- 咨询律师：了解法律依据和诉讼流程，确保自己的权益得到维护。
- 向法院起诉：如果协商无果，借款人可以向法院提起诉讼，要求返还超出法定上限的利息。
注意事项：
- 判断利息是否合理：在借款前，应综合考虑借款期限、还款方式等因素，以确定实际的利息负担是否合理。
- 警惕变相高利贷：出借人可能会通过其他形式如手续费、咨询费等变相收取高额利息，借款人应保持警惕，避免陷入变相高利贷的陷阱。
综上所述，如果您朋友自愿给您的利息超过了法律规定的上限，那么您有权要求返还超出部分的利息。但如果您支付的利息未超过法定上限，或者不存在欺诈、胁迫等特殊情况，那么您通常无权要求返还。在处理此类问题时，建议您咨询专业律师，以确保自己的权益得到妥善维护。