针对您提出的问题，即“自己以前不在厂里面不交社保，现在是否可以起诉厂里帮交”，以下是我为您提供的详细解答：

首先，需要明确的是，根据《中华人民共和国社会保险法》和《中华人民共和国劳动法》的相关规定，用人单位有义务为员工缴纳社会保险费，这包括养老保险、医疗保险、失业保险等。如果用人单位未按时足额缴纳社会保险费，那么这是不合法的，员工有权依法维护自己的合法权益。

针对您的情况，虽然您以前不在厂里工作且未交社保，但如果您现在或曾经与该厂存在劳动关系（即您曾是该厂的员工），并且该厂未为您缴纳社保，那么您有权要求该厂补缴社保。具体操作上，您可以采取以下步骤：

1. 收集证据：

   • 劳动合同：如果您与该厂签订过劳动合同，那么这是证明劳动关系最有力的证据。
   • 工作证明：如工资条、工作证、考勤记录等，这些也可以作为证明劳动关系的辅助证据。
   • 同事证言：如果有同事愿意为您作证，证明您曾在该厂工作，那么这也是有用的证据。

2. 与厂方沟通：

   • 在收集到足够证据后，您可以先尝试与厂方沟通，要求其为您补缴社保。如果厂方同意，那么您可以前往当地社保机构办理补缴手续。

3. 向相关部门投诉：

   • 如果厂方拒绝为您补缴社保，或者您与厂方在沟通中无法达成一致，那么您可以向当地的人力资源社保局或劳动监察部门投诉。这些部门有权对用人单位的违法行为进行调查和处理，并可以责令用人单位补缴社保。

4. 寻求法律援助：

   • 如果您在处理过程中遇到法律难题，或者厂方拒绝配合且投诉无果，那么您可以寻求法律援助。您可以咨询律师或联系当地的法律援助机构，通过法律途径维护自己的合法权益。

5. 注意时效问题：

   • 需要注意的是，劳动争议的仲裁时效一般为一年，从您知道或应当知道自己的权益被侵害之日起计算。因此，建议您在发现权益被侵害后尽快采取行动。

综上所述，如果您以前或现在与该厂存在劳动关系且该厂未为您缴纳社保，那么您有权要求该厂补缴社保。您可以通过收集证据、与厂方沟通、向相关部门投诉或寻求法律援助等方式来维护自己的合法权益。希望这些解答能对您有所帮助。