结论前置：在您作为主责方且自身受伤的情况下，索赔路径主要取决于事故性质（机动车交通事故/非机动车事故/工伤等）及保险覆盖情况。以下是具体分析：

一、机动车交通事故中主责方自身受伤的索赔逻辑

1. 交强险无责赔付的例外适用
   根据《机动车交通事故责任强制保险条例》第21条，交强险原则上仅赔付本车人员、被保险人以外的受害人。但若您作为主责方同时是车上人员（如乘客），且对方车辆存在过错（如违规变道导致您避让受伤），可主张对方交强险在无责限额内（死亡伤残1.8万、医疗费1800元、财产损失100元）赔付。

2. 商业险的覆盖范围
   若您购买了车上人员责任险（俗称座位险），保险公司将按责任比例（如主责70%）在保额内赔付您的医疗费、误工费等。需注意：

   • 需提供完整医疗票据、诊断证明、收入减少证明等材料；
     
   • 免赔率条款（如主责免赔15%）需按合同约定扣除。

3. 自费部分的承担规则
   超出保险赔付的部分，需按责任比例自担。例如总损失10万元，对方次责30%赔付3万，剩余7万中若座位险赔付5万，则您需自担2万。

二、非机动车事故中主责方自身受伤的索赔路径

1. 对方无过错时的自担规则
   若事故完全由您违规（如闯红灯）导致，且对方无过错，根据《民法典》第1165条，您需自行承担全部损失。但若对方存在轻微过错（如未及时避让），可主张对方按次要责任（通常10%-30%）分担。

2. 意外险的补充作用
   若您购买了综合意外险，可凭事故认定书、医疗证明等材料向保险公司申请理赔。需注意：

   • 免责条款（如酒驾、无证驾驶等）可能导致拒赔；
     
   • 医疗费报销需符合医保目录范围。

三、工伤与交通事故竞合时的索赔策略

1. 双重赔偿的法律依据
   若事故发生在上下班途中且被认定为工伤（需满足“非本人主要责任”条件），根据《社会保险法》第42条及最高院司法解释，您可同时主张：

   • 工伤保险待遇（医疗费、伤残补助金等）；
     
   • 交通事故侵权赔偿（但医疗费部分需扣除工伤保险已支付部分）。

2. 主责情况下的工伤认定例外
   若您在事故中负主责（如闯红灯），通常不认定为工伤。但若能证明对方存在重大过错（如酒驾），可尝试通过行政复议或诉讼争取工伤认定。

四、实务操作建议

1. 证据固定三要素

   • 事故现场：立即报警并拍摄照片、视频，固定路况、车辆位置等；
     
   • 医疗记录：保留完整病历、发票、用药清单，建议做伤残等级鉴定；
     
   • 责任认定：要求交警出具《事故责任认定书》，明确主次责任比例。

2. 保险理赔流程

   • 报案：48小时内通知保险公司，提交事故证明、损失清单；
     
   • 定损：医疗费需经保险公司核损，外购药需提供医嘱；
     
   • 赔付：签订赔付协议后，通常10-15个工作日内到账。

3. 诉讼风险预警
   若协商或保险理赔受阻，可向法院起诉。需准备：

   • 起诉状（明确被告、诉讼请求、事实理由）；
     
   • 证据清单（按时间顺序排列）；
     
   • 诉讼费预交（按标的额比例计算）。

温馨提示：索赔过程中需特别注意保险合同的免责条款、诉讼时效（人身伤害1年/工伤1年）及证据完整性。如有具体材料需要审核，可直接向我提供事故认定书、保险合同等关键文件，我将为您定制索赔方案。