收到拘留通知书后，您应当保持冷静，并按照以下步骤依法依规处理，以维护自身或家人的合法权益：

一、核实拘留信息

首先，仔细阅读拘留通知书，确认被拘留人的身份信息、拘留地点、拘留原因、拘留类型（行政拘留、刑事拘留或司法拘留）以及拘留期限等关键内容。同时，务必核实通知书的真实性和合法性，避免受到虚假信息的误导。

二、了解拘留性质与原因

根据通知书上的信息，明确拘留的性质和原因。行政拘留通常针对一般违法行为，期限较短；而刑事拘留则意味着涉嫌刑事犯罪，情况相对严重。了解拘留性质有助于您针对性地应对后续问题。

三、紧急联系与专业咨询

1. 与拘留所或看守所联系：立即与被拘留人所在的拘留所或看守所取得联系，了解详细情况，包括探视规定、被拘留人的生活状况等。
2. 聘请专业律师：尽快聘请专业律师提供法律咨询和帮助。律师能够准确解释法律条款，分析案件走向，为您提供合适的法律建议，并在后续的法律程序中为您或家人提供有力的辩护。

四、准备必要材料

根据律师的建议，准备身份证明、关系证明（如户口本、结婚证等）以及可能涉及的案件材料等。这些材料将有助于后续的法律程序和申诉工作。

五、探视与沟通

在符合规定的情况下，前往拘留所或看守所进行探视，给予被拘留人必要的支持和安慰。同时，通过律师与被拘留人会见，进一步了解案情，为后续的法律程序做准备。律师的会见权是了解其法律状况的重要途径。

六、配合调查与申诉

1. 积极配合调查：根据相关部门的调查要求，提供必要的信息和协助，确保调查工作的顺利进行。
2. 提出申诉或复议：如认为拘留存在不当之处，可在律师的协助下提出申诉或复议请求，以维护合法权益。

七、关注案件进展与调整策略

持续关注案件的进展情况，包括是否延长拘留期限、是否转为其他强制措施等。与律师保持密切联系，根据案情变化及时调整应对策略。律师将提供专业的法律意见和辩护策略，帮助您或家人应对复杂的法律问题。

八、遵守法律规定与保护权益

在处理拘留事宜的过程中，务必遵守法律法规，不得干扰司法机关的正常工作，不得帮助被拘留人毁灭、伪造证据或串供。同时，要保护自己的合法权益，对于不合理的要求可在律师的指导下进行处理。

总之，收到拘留通知书后，请保持冷静并依法行事。通过核实信息、了解拘留性质、联系专业律师、准备必要材料、探视与沟通、配合调查与申诉、关注案件进展以及遵守法律规定等方式，您可以有效维护自身或家人的合法权益。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时咨询专业律师。