结论前置：

1. 若待岗要求缺乏合法依据，你有权拒绝并要求返岗；
2. 若公司存在合法待岗情形，需按法定程序处理，但你的权益仍受保护。

核心前提与法律分析

根据《劳动合同法》《企业职工患病或非因工负伤医疗期规定》等法律法规，结合你描述的场景，需从以下角度分析：

一、公司要求继续待岗是否合法？需分情况判断

1. 若医疗期已满且你无法从事原工作
   根据《企业职工患病或非因工负伤医疗期规定》，医疗期长度根据工龄和本单位工作年限确定（如3-24个月）。若医疗期已满，且你经劳动能力鉴定委员会确认“不能从事原工作，也不能从事用人单位另行安排的工作”，公司可依法解除劳动合同，但需支付经济补偿金（N倍月工资）及医疗补助费（不低于6个月工资）。
   若公司未进行劳动能力鉴定，直接要求待岗，则属于违法。

2. 若医疗期未满或你已康复
   医疗期内，公司无权单方面要求待岗，必须保障你享受病假工资（不低于当地最低工资标准的80%）。医疗期满后，若你未申请延长医疗期且能正常工作，公司要求待岗缺乏法律依据，你有权要求返岗。

3. 公司以“经营困难”为由待岗
   若公司因经营问题需全员待岗，需符合《工资支付暂行规定》第12条：非因劳动者原因停工停产，在一个工资支付周期内应按劳动合同标准支付工资；超过一个周期，若劳动者提供正常劳动，工资不得低于当地最低工资；若未提供正常劳动，应按不低于当地最低工资的70%支付生活费。
   但公司需证明“经营困难”的客观性，且不得针对个别员工。若仅要求你一人待岗，可能涉嫌歧视或违法调岗。

二、你的应对策略

1. 要求公司出具书面待岗通知
   明确待岗理由、期限及待遇标准。若公司拒绝出具，可视为未达成合意，你有权继续要求返岗。

2. 核查医疗期是否届满
   向公司人力资源部门索要医疗期计算依据（如工龄证明、病假记录），确认是否已超过法定医疗期。

3. 拒绝违法待岗，主张合法权益

   • 若公司无正当理由待岗，可向劳动监察大队投诉或申请劳动仲裁，要求：
     
     • 返岗工作；
       
     • 补发病假期间工资差额；
       
     • 若公司违法解除合同，主张2N倍经济赔偿金。
       
   • 若公司以“旷工”为由解雇你（因你拒绝待岗），可主张解雇违法，要求赔偿。

4. 协商与取证
   保留与公司沟通的记录（如邮件、录音），证明你已明确表达返岗意愿，但公司拒绝安排工作。

风险提示

• 若你未履行请假手续或提供虚假病假证明，公司可能以“严重违反规章制度”为由解雇你，此时无需支付赔偿。
  
• 若医疗期满后，你拒绝公司合理调岗（如从技术岗调至后勤岗），公司可能合法解除合同，但需支付经济补偿。

建议行动：

1. 立即书面要求公司说明待岗依据及待遇；
   
2. 核对医疗期是否届满；
   
3. 若公司无合法理由，向劳动仲裁委申请仲裁。
   

如有进一步证据或细节需要分析，可直接向我提供材料，我将为你制定具体维权方案。