若您被辱骂并希望要求对方进行书面道歉，您可以按照以下步骤操作：
一、明确法律依据与权利
首先，您需要明确的是，辱骂他人可能侵犯了您的人格权，特别是名誉权。根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，自然人享有名誉权，任何组织或者个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权。因此，您有权要求辱骂者停止侵害、赔礼道歉，并可以要求赔偿因此造成的损失。
二、收集证据
在要求对方书面道歉之前，收集充分的证据至关重要。这些证据可以包括：
- 辱骂的录音、录像：如果辱骂发生在公开场合或有监控设备的地方，您可以尝试获取相关的录音或录像资料。
- 证人证言：如果有目击者在场，您可以请他们提供证言，证明辱骂行为的发生。
- 书面或电子证据：如辱骂者通过短信、微信、电子邮件等方式进行辱骂，您可以保存这些聊天记录或邮件作为证据。
三、与对方沟通
在收集到足够的证据后，您可以尝试与辱骂者进行沟通，明确表达您的诉求，即要求对方进行书面道歉。沟通时，您可以：
- 保持冷静和理性：避免情绪化的言辞，以事实为依据，说明辱骂行为对您造成的伤害。
- 明确道歉要求：具体说明您希望对方如何道歉，包括道歉的方式（书面）、内容（需承认辱骂行为并表达歉意）以及时间（如要求在一定期限内提交书面道歉信）。
四、发送正式函件
如果沟通无果，您可以考虑通过律师或自行发送正式函件给辱骂者，要求其进行书面道歉。函件中应包含以下内容：
- 事实陈述：简要概述辱骂行为的发生时间、地点、方式及内容。
- 法律依据：引用相关法律法规，说明辱骂行为侵犯了您的名誉权。
- 诉求明确：明确要求对方在一定期限内提交书面道歉信，并说明如不履行将采取的法律措施。
五、寻求法律帮助
如果对方仍然拒绝道歉，您可以考虑采取以下法律措施：
- 向法院提起诉讼：您可以向法院提起名誉权侵权诉讼，要求对方承担停止侵害、赔礼道歉、赔偿损失等民事责任。
- 申请行为保全：在诉讼过程中，如担心对方继续实施辱骂行为，您可以向法院申请行为保全，要求对方立即停止辱骂行为。
六、注意事项
- 保持证据完整：在整个过程中，务必妥善保管所有证据，以防丢失或损坏。
- 尊重法律程序：在采取法律措施时，务必遵循法律程序，不要采取过激行为。
- 寻求专业帮助：如您对法律程序不熟悉，建议咨询专业律师，以获取更全面的法律支持和建议。
最后，如果您在处理此类问题时遇到任何困难或疑问，可以直接向我咨询。我会根据您的具体情况，提供更详细的法律指导和建议。