遭遇背叛且已工作自离的情况下，你可以从法律和实际生活两个角度来考虑和应对：
一、法律角度
关于背叛（通常指婚姻中的不忠行为）：
- 法律后果：在婚姻关系中，如果一方存在不忠行为（如出轨），这通常不构成直接的法律责任，除非该行为导致了离婚，并且无过错方能够证明对方的过错行为对婚姻关系的破裂起到了决定性作用。在这种情况下，无过错方在离婚时可能获得更多的财产分配或精神损害赔偿。
- 证据收集：如果你打算通过法律途径解决，建议收集相关证据，如聊天记录、照片、视频等，以证明对方的不忠行为。但请注意，收集证据的方式必须合法，否则可能不被法院采纳。
关于工作自离：
- 劳动合同解除：自离通常意味着你单方面解除了与雇主的劳动合同。根据《中华人民共和国劳动合同法》的规定，劳动者提前三十日以书面形式通知用人单位，可以解除劳动合同。如果你未提前通知或未以书面形式通知，可能会面临一定的法律责任，如支付违约金或赔偿用人单位的损失。
- 经济补偿：如果你因用人单位的过错（如未提供劳动条件、未及时支付劳动报酬等）而自离，你有权要求用人单位支付经济补偿。但如果你只是因个人原因（如遭遇背叛、情绪低落等）而自离，则通常无法获得经济补偿。
二、实际生活角度
情绪调整：
- 遭遇背叛和工作自离都是重大的生活变故，可能会对你的情绪产生严重影响。建议你寻求家人、朋友或专业心理咨询师的帮助，以调整情绪，重新面对生活。
职业规划：
- 自离后，你需要重新规划自己的职业生涯。可以考虑寻找新的工作机会，或者利用这段时间进行职业培训和技能提升，为未来的职业发展打下基础。
法律援助：
- 如果你在处理背叛和工作自离的问题上遇到法律困难，可以寻求法律援助。作为专业律师，我可以为你提供婚姻家庭和遗产继承领域的法律咨询和帮助。你可以直接向我提问，我会根据你的具体情况给出专业的法律建议。
最后，我想强调的是，无论遇到什么困难，都不要轻易放弃自己的权益和未来。通过法律途径和合理的规划，你可以逐步走出困境，重新开始新的生活。如果你有任何法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。