如果在工伤没认定前自己说自己摔伤了，这可能会带来一系列不利后果，但具体处理方式需根据实际情况来定。以下是从不同角度给出的分析和建议：
一、法律后果
骗保风险：
- 如果故意谎称自己摔伤以骗取工伤保险待遇，这可能构成骗保行为。根据《工伤保险条例》，通过欺诈、伪造证明材料等手段骗取工伤保险待遇的，由社会保险行政部门责令退还，并处骗取金额2倍以上5倍以下的罚款。
- 若情节严重，还可能触犯《刑法》，构成保险诈骗罪，面临刑事处罚。
工伤认定受阻：
- 工伤认定需要符合在工作时间、工作场所因工作原因受伤等条件。如果谎称自己摔伤，可能隐瞒了工伤的真实原因，导致认定机构认为不属于工伤情形，从而不作出工伤认定。
- 这将使你无法享受应有的工伤待遇，包括医疗费用报销、停工留薪期工资等。
二、应对措施
及时纠正不实陈述：
- 如果你发现自己之前的不实陈述，应尽快向相关部门或单位说明情况，提供真实的事故经过和证据。
- 积极配合调查，主动退还可能已骗取的保险金，以减轻法律责任。
收集证据以证明工伤：
- 保留现场监控视频、工友证言、与工作相关的任务记录等证据，以证明是工伤而非自摔。
- 这些证据将有助于你在后续的工伤认定和赔偿过程中维护自己的合法权益。
申请工伤认定：
- 根据《工伤保险条例》，用人单位应在事故发生之日起30天内向统筹地区社保行政部门提交工伤认定申请。若未申请，工伤职工或其近亲属、工会组织可在1年内直接申请。
- 申请时需提供与单位存在劳动关系的证明材料（如劳动合同、工资条等）以及医疗诊断证明等相关材料。
寻求法律援助或提起诉讼：
- 如果在工伤认定或赔偿过程中遇到困难或争议，可以寻求法律援助或提起诉讼以维护自己的合法权益。
- 律师将能够为你提供专业的法律建议和代理服务，帮助你应对复杂的法律程序。
三、建议与提醒
- 如实陈述：在处理工伤事故时，务必如实陈述事故经过和受伤原因，避免虚假陈述带来的法律风险。
- 及时行动：一旦发生工伤事故，应尽快向单位报告并申请工伤认定，以免错过申请时限。
- 保留证据：务必保留好与工伤事故相关的所有证据，以便在后续的认定和赔偿过程中使用。
如果在工伤没认定前自己说自己摔伤了，应尽快采取措施纠正不实陈述并收集证据以证明工伤。同时，积极申请工伤认定并寻求法律援助以维护自己的合法权益。如果有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。