针对您提出的“每天加班超过三个小时怎么办”的问题，这确实是一个涉及劳动者权益的重要议题。以下是我为您提供的详细解答：

首先，我们需要明确的是，根据我国《劳动法》的相关规定，用人单位由于生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，但一般每日不得超过1小时；因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下，延长工作时间每日不得超过3小时，且每月不得超过36小时。这是法律对加班时长的明确限制，旨在保护劳动者的身心健康和合法权益。

如果您发现自己的加班时长已经超过了这一法定标准，您可以采取以下措施来维护自己的权益：

1. 与用人单位协商：

   • 您可以先与用人单位进行沟通，明确指出加班时长已经超过了法定标准，要求用人单位合理安排工作时间，减少不必要的加班。
   • 同时，您可以要求用人单位依法支付加班费，确保自己的劳动得到应有的回报。

2. 向劳动监察部门投诉：

   • 如果与用人单位的协商没有取得满意的结果，您可以向当地的劳动监察部门反映情况。
   • 劳动监察部门有权对用人单位进行调查，如果查证属实，会责令用人单位改正，并可能处以罚款等处罚。

3. 申请劳动仲裁：

   • 您还可以收集相关的加班证据，如考勤记录、加班通知等，向劳动仲裁机构申请仲裁。
   • 在仲裁过程中，您可以要求用人单位支付加班费及相应的经济补偿。
   • 如果对仲裁结果不满意，您还可以在规定的时间内向法院提起诉讼，通过法律途径来维护自己的权益。

此外，我还想提醒您的是，长期超时加班不仅可能违反法律规定，还可能对您的身心健康造成严重影响。因此，在维护自己权益的同时，也要关注自己的身体状况，合理安排工作和休息时间。

最后，我希望您能够了解并行使自己的合法权益，遇到问题时不要忍气吞声，而是要通过合法途径来维护自己的权益。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。