如果工伤索赔下来后，发现多算了钱并要求你退还，首先你需要明确的是，一般情况下，应当根据实际情况进行退还，但具体处理方式还需结合多算的原因和具体情况来分析。以下是从不同角度给出的分析和建议：
一、多算原因及责任分析
社保部门或用人单位计算错误：
- 如果多算的钱是由于社保部门或用人单位在计算工伤赔偿时出现的错误导致的，那么理论上，你应当退还多算的部分。因为这部分钱并不属于你应得的赔偿，而是由于计算失误导致的额外支付。
- 建议：与社保部门或用人单位沟通，了解多算的具体原因，并协商退还事宜。如果对方要求退还，且确实存在计算错误，建议积极配合退还，以避免不必要的法律纠纷。
个人申报信息有误：
- 如果多算的钱是由于你在申报工伤时提供了不准确的信息（如工资水平、工伤程度等）导致的，那么你也需要承担一定的责任。因为你的不准确申报导致了赔偿金额的错误计算。
- 建议：首先自查申报信息是否准确，如果发现确实有误，应主动与社保部门或用人单位沟通，说明情况并协商退还多算的部分。同时，未来在申报时应更加谨慎，确保提供的信息准确无误。
二、退还方式及注意事项
协商退还：
- 在发现多算后，建议首先与社保部门或用人单位进行协商，明确退还的金额和方式。协商过程中，可以要求对方提供多算的具体依据和计算过程，以确保退还的合理性。
- 注意事项：在协商过程中，应保留好相关证据（如沟通记录、多算依据等），以备不时之需。
法律途径：
- 如果协商无果，或者对方要求退还的金额存在争议，你可以考虑通过法律途径来解决。可以咨询专业律师（比如我），了解你的权利和义务，以及可能的法律后果。
- 注意事项：在选择法律途径时，应充分考虑成本效益比。如果争议金额较小，或者通过法律途径解决的成本较高，可能需要权衡利弊后做出决策。
三、预防措施及建议
仔细核对申报信息：
- 在申报工伤时，应仔细核对所有申报信息，确保准确无误。特别是工资水平、工伤程度等关键信息，应提供真实、准确的证据。
保留好相关证据：
- 在工伤赔偿过程中，应保留好所有相关证据（如医疗证明、工资单、申报记录等）。这些证据在后续出现争议时，将起到至关重要的作用。
及时咨询专业律师：
- 如果在工伤赔偿过程中遇到任何问题或疑虑，应及时咨询专业律师（比如我）。我可以为你提供专业的法律建议和指导，帮助你更好地维护自己的权益。
最后需要强调的是，无论多算的原因是什么，你都应当保持冷静和理性，通过合法途径来解决问题。如果确实存在多算的情况，建议积极配合退还，以避免不必要的法律纠纷和信用损失。如果有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。