核心结论：若因工作量增加想提离职，可先评估自身情况，再按规范流程操作，同时要注意相关法律风险。以下是具体分析：

评估自身情况

1. 经济状况：在决定离职前，要充分考虑自己的经济储备。如果目前没有足够的积蓄来支撑离职后一段时间的生活开销，比如房租、日常饮食、水电费等，那么可能需要谨慎考虑离职时间，或者先找到新的工作再离职，以避免经济上的压力。
2. 职业发展：思考当前工作量增加是否对职业发展有积极影响。如果增加的工作量能让你接触到新的业务领域、提升专业技能，为未来的晋升或跳槽积累经验，那么可能值得暂时忍受。反之，如果只是无意义的重复劳动，且没有相应的回报，那么离职可能是更好的选择。
3. 个人健康：长期高强度的工作可能会对身体健康造成损害。如果因为工作量增加导致身体出现不适，如失眠、焦虑、过度疲劳等，且公司没有采取有效的措施来改善工作条件，那么为了自身健康考虑，离职是一个合理的选择。

规范离职流程

1. 提前通知：根据《中华人民共和国劳动合同法》的规定，劳动者提前三十日以书面形式通知用人单位，可以解除劳动合同。在试用期内，提前三日通知用人单位即可。因此，你需要按照法律规定的时间提前向公司提交书面离职申请，明确表达离职的意愿和离职时间。
2. 工作交接：在离职前，要认真做好工作交接。将手头的工作进行整理和总结，与接手的同事进行详细的沟通和交接，确保工作的顺利过渡。这不仅是对公司负责，也是维护自己职业声誉的表现。
3. 办理离职手续：按照公司的规定，办理相关的离职手续，如归还公司财物、结清工资和福利等。同时，要确保公司为你出具离职证明，这是你后续寻找新工作的重要凭证。

注意法律风险

1. 竞业限制：如果与公司签订了竞业限制协议，在离职后要遵守协议的约定，不得在约定的期限内到与原公司有竞争关系的单位工作。否则，可能会面临法律责任。
2. 保密义务：无论是否签订保密协议，劳动者都有义务对公司的商业秘密和技术秘密进行保密。在离职后，不得泄露公司的机密信息，否则可能会给公司造成损失，自己也要承担相应的法律责任。

如果你在处理因工作量增加而提离职的问题过程中遇到任何法律疑问，比如离职补偿、竞业限制协议的具体条款等，都可以直接向我咨询。