单位没活排休，您可以向劳动局投诉或寻求帮助，但能否直接通过劳动局获得法律上的救济或赔偿，需视具体情况而定。以下是从不同角度对此问题的详细分析：
一、排休的合法性
劳动合同与规章制度：
- 首先，需要查看您与单位签订的劳动合同以及单位的规章制度，确认其中是否有关于排休、停工待岗等相关条款。
- 如果劳动合同或规章制度中明确规定了单位在无工作任务时可以安排员工排休，并且排休期间的待遇（如工资发放标准）也有明确规定，那么单位的做法可能是合法的。
法律法规：
- 根据《中华人民共和国劳动法》及相关规定，用人单位因生产经营需要，可以安排劳动者休息，但应保障劳动者的基本生活需求，如支付不低于当地最低工资标准的工资。
- 如果单位在排休期间未支付或未足额支付工资，或者排休安排违反了法律法规的强制性规定，那么单位的做法就是违法的。
二、向劳动局投诉或寻求帮助
投诉渠道：
- 如果您认为单位的排休安排违法或不合理，可以向当地劳动监察大队投诉，也可以申请劳动仲裁。
- 劳动监察大队是劳动局下属的专门机构，负责监督用人单位遵守劳动法律法规的情况，并可以接受劳动者的投诉和举报。
投诉内容：
- 在投诉时，您需要详细说明单位排休的具体情况，包括排休的时间、原因、待遇等。
- 同时，您需要提供相关证据，如劳动合同、工资单、排休通知等，以支持您的投诉。
可能的后果：
- 劳动监察大队在接到投诉后，会进行调查核实。如果确认单位的做法违法，会责令单位改正，并可能对单位进行处罚。
- 如果您选择申请劳动仲裁，仲裁委员会会根据双方提供的证据和法律法规进行裁决。如果裁决支持您的诉求，单位需要按照裁决结果执行。
三、建议与注意事项
保留证据：
- 在排休期间，建议您保留好相关证据，如排休通知、工资单、与单位的沟通记录等。这些证据在后续投诉或仲裁过程中将起到关键作用。
了解法律法规：
- 建议您提前了解《中华人民共和国劳动法》及相关规定，以便更好地维护自己的合法权益。
寻求专业帮助：
- 如果您对排休的合法性或投诉流程有疑问，可以咨询我，我会根据您的具体情况提供专业的法律建议。
总结来说，单位没活排休时，您可以向劳动局投诉或寻求帮助。但能否直接通过劳动局获得法律上的救济或赔偿，需根据具体情况判断。如果您认为单位的做法违法或不合理，建议您及时投诉并保留好相关证据。同时，您也可以随时向我咨询相关法律问题。