写了被迫离职通知书后，是否还可以继续上班需视具体情况而定。以下是从不同角度进行的分析：
通知书生效前：
- 在被迫离职通知书生效前，基于劳动关系的存续，劳动者通常仍需按照正常工作流程上班。这是为了维持工作秩序的连贯性，并确保工作交接的顺利进行。
- 如果通知书中明确设定了离职的生效时间（例如通知发出后三日后离职等），那么在生效时间到达前，劳动者仍应到岗履职。若劳动者立即停止上班，可能会面临违反劳动合同约定的风险，单位有权依据规章制度进行相应处理。同时，若因未正常交接工作给单位造成损失，劳动者需承担赔偿责任。
通知书生效后：
- 一旦通知书生效，劳动者无需再继续上班。此时，双方劳动关系已进入解除或终止的程序。劳动者应按照法律规定和单位要求办理离职手续，如工作交接、归还财物等。
- 在此阶段，劳动者应确保所有工作交接的妥善完成，以避免因交接不清而引发的后续纠纷。
法律建议：
- 在发出被迫离职通知书前，建议劳动者先与单位进行充分沟通，尝试通过协商解决问题。如果协商无果，再考虑发出通知书。
- 通知书的内容应明确、具体，包括离职的原因、生效时间等关键信息。避免使用模糊或含糊不清的语言，以免引发不必要的争议。
- 在通知书生效前，劳动者应继续履行工作职责，确保工作交接的顺利进行。同时，也可以开始准备离职所需的相关材料，如离职申请、工作交接清单等。
- 如果在通知书生效后遇到任何问题或纠纷，建议及时咨询专业律师，以维护自己的合法权益。
可能的法律后果：
- 如果劳动者在通知书生效前擅自停止上班，可能会面临违反劳动合同约定的风险。单位有权依据规章制度进行相应处理，如扣除工资、解除劳动合同等。
- 如果因未正常交接工作给单位造成损失，劳动者需承担赔偿责任。这包括但不限于因工作失误导致的经济损失、因未交接工作导致的额外人力成本等。
总之，写了被迫离职通知书后是否可以继续上班，需根据通知书的生效时间以及劳动关系的存续情况来判断。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。