这种情况是不合法的，您只需按实际收到的借款金额及合法利息进行归还。以下从不同角度为您详细分析：

法律角度

• “砍头息”违法：根据《民法典》第六百七十条的规定，借款的利息不得预先在本金中扣除。利息预先在本金中扣除的，应当按照实际借款数额返还借款并计算利息。在您的情况中，借款3000元，但实际到手只有1500元，这1500元才是您实际借到的本金，出借人预先扣除的1500元属于“砍头息”，是不受法律保护的。
• 利率限制：法律规定，借款利息不得超过合同成立时一年期贷款市场报价利率（LPR）的4倍，超出部分不受法律保护。5天的时间非常短，但即便按照较短的时间计算，要求归还3000元，其利率也远远超过了法定上限，属于高利贷行为，是违法的。

应对措施角度

• 与放款方沟通：您可以尝试与放款方联系，明确指出借款实际到账只有1500元，根据法律规定，应以实际到账金额为本金，要求按照合理的利率和以1500元本金来计算还款金额。沟通时注意保留聊天记录、通话录音等证据，以备后续需要。
• 拒绝不合理还款要求：对于要求归还3000元的不合理要求，您要明确拒绝。如果放款方采取威胁、骚扰等非法手段进行催收，您可以向公安机关报案，维护自己的合法权益。
• 选择合适的还款方式：若与放款方协商一致，确定了合理的还款金额和方式，您可通过正规的转账渠道进行还款，如银行转账、电子支付等，并保留好还款记录。若放款方不接受合理协商，您可暂不还款，等待对方通过合法途径解决，避免私下还款导致更多风险。

风险防范角度

• 警惕“套路贷”：您遇到的这种情况很可能是“套路贷”，这是一种通过虚增债务、伪造证据、恶意垒高借款金额等方式非法占有被害人财物的违法犯罪行为。一旦陷入“套路贷”，可能会面临财产损失、精神压力甚至人身安全威胁。因此，您要保持警惕，不要轻易相信一些不正规借贷平台的宣传。
• 保留证据：在整个过程中，您要保留好与放款方的沟通记录、转账记录、借款合同等相关证据。这些证据在后续可能出现的纠纷中非常重要，可以帮助您维护自己的合法权益。

如果您在处理这个问题过程中遇到任何困难或有其他疑问，都可以直接向我咨询，我会为您提供专业的法律帮助。