针对您提出的“房屋租赁合同，不租房租不退”的问题，这通常涉及到租赁合同中的租金退还条款以及租客提前退租的法律后果。以下是我从多个角度为您进行的分析和建议：
一、查看租赁合同约定
合同条款：首先，您需要仔细查看租赁合同中关于提前退租及租金退还的相关条款。合同是解决纠纷的重要依据，如果合同中明确规定了在特定情形下（如租客提前退租）租金不予退还，那么房东有权按照合同约定执行。
条款效力：然而，如果合同中的“不退租金”条款存在显失公平、格式条款未提示说明或违反法律法规等情形，那么该条款可能被认定无效。例如，如果因为房屋本身的问题导致您无法继续居住，而合同却规定此时不退租金，这显然是不合理的。
二、与房东友好协商
沟通协商：如果合同中没有明确规定或者您认为合同条款不合理，您可以尝试与房东进行友好协商。向房东说明您提前退租的原因，并争取其理解，看是否能够退还部分或全部租金。
适当补偿：如果房东因为您的提前退租而遭受了一定的损失（如重新寻找租客的费用），您可以考虑适当补偿房东的损失，以促成双方达成和解。
三、寻求第三方调解
调解机构：如果协商不成，您可以寻求第三方调解机构的帮助。例如，您可以向当地的居委会、社区调解委员会或房地产管理部门等机构反映情况，请求他们介入调解。
调解过程：在调解过程中，您需要提供相关证据（如租赁合同、支付租金的凭证等）来支持自己的主张。调解机构会根据事实和法律进行公正调解，促成双方达成合理解决方案。
四、通过法律途径解决
起诉条件：如果调解无果，您可以通过法律途径来解决纠纷。在起诉前，您需要准备好相关证据（如租赁合同、支付租金的凭证、与房东的沟通记录等），以证明自己的主张。
起诉流程：您可以向人民法院提起诉讼，要求房东退还不合理扣留的租金。法院会根据合同约定、法律法规及证据来判决是否应退还租金。如果房东无正当理由扣留租金，属于违约行为，需要承担相应的法律责任。
五、特殊情况的处理
不可抗力：如果因为不可抗力（如自然灾害、政府政策等）导致您无法继续履行租赁合同，您有权要求房东退还未使用期间的租金。因为此时双方均无过错，租金应当按照实际使用情况进行结算。
房东违约：如果因为房东的原因（如房屋存在安全隐患、未履行维修义务等）导致您无法继续居住，即使合同中有“不退租金”的条款，您也有权要求房东退还剩余租金并承担违约责任。
建议：在处理此类纠纷时，建议您保持冷静和理性，通过合法途径来维护自己的权益。如果您在处理过程中遇到任何困难或疑问，可以直接向我咨询，我会根据您的具体情况提供详细的法律建议。