针对您在超市工作受伤后，老板只发一般生活费的情况，您可以按照以下步骤来维护自己的合法权益：
一、确认劳动关系与工伤事实
首先，您需要确认与超市之间存在劳动关系，这通常可以通过劳动合同、工资条、社保缴费记录、工牌或工服等证据来证明。如果未签订书面劳动合同，您也可以保留入职通知、工作邮件、考勤记录等作为劳动关系存在的证据。
其次，您需要确认自己的受伤是否属于工伤。根据《中华人民共和国工伤保险条例》，职工在工作时间和工作场所内，因工作原因受到事故伤害的，应当认定为工伤。您的情况如果符合这一规定，那么您就有权享受工伤保险待遇。
二、申请工伤认定与劳动能力鉴定
申请工伤认定：您需要向当地的社会保险行政部门提出工伤认定申请，并提交相关证据材料，如事故报告、医院诊断证明等。社会保险行政部门会在受理申请后的一定期限内作出工伤认定决定。
劳动能力鉴定：如果您的工伤情况较为严重，可能需要进行劳动能力鉴定。劳动能力鉴定委员会会根据您的伤情和恢复情况，评定您的劳动能力等级，这将直接影响您后续的工伤保险待遇。
三、与超市协商或申请劳动仲裁
与超市协商：在确认工伤事实和劳动能力等级后，您可以与超市进行协商，要求超市按照工伤保险条例的规定，支付您应得的工伤保险待遇，包括停工留薪期工资、一次性伤残补助金等。
申请劳动仲裁：如果协商无果，您可以向当地的劳动人事争议仲裁委员会申请劳动仲裁。在申请仲裁时，您需要提交起诉状、证据材料、身份信息以及仲裁裁决书（如果之前有过仲裁）等材料。仲裁委员会会在受理申请后的一定期限内作出仲裁裁决。
四、向法院起诉（如必要）
如果对劳动仲裁裁决不服，您还可以在规定的时效内（通常为一年）向法院提起诉讼。在起诉时，您需要提交起诉状、证据材料、身份信息以及仲裁裁决书等材料。法院会在受理案件后的一定期限内作出判决。
五、注意事项与证据保存
保留证据：在整个过程中，您需要妥善保存所有与工伤相关的证据材料，如事故报告、医院诊断证明、工伤认定决定书、劳动能力鉴定结论书等。
注意时效：劳动争议申请仲裁的时效期间为一年，从您知道或者应当知道权利被侵害之日起计算。因此，您需要及时行使自己的权利，避免超过时效。
寻求法律援助：如果您在处理过程中遇到困难或不确定如何操作，可以寻求专业的法律援助或咨询律师的意见。
综上所述，您在超市工作受伤后，老板只发一般生活费是不合法的。您有权按照工伤保险条例的规定享受工伤保险待遇，并通过协商、劳动仲裁或诉讼等途径来维护自己的合法权益。