被罚抄100遍的行为是否合法，需结合具体场景判断，但通常情况下，若该行为发生在教育领域且针对学生，则属于变相体罚，是违法的。以下从不同角度进行详细分析：
一、教育领域中的罚抄行为
法律定性：
- 根据《中华人民共和国教师法》第三十七条，教师体罚学生，经教育不改的，由所在学校、其他教育机构或者教育行政部门给予行政处分或者解聘。若情节严重，构成犯罪的，还将依法追究刑事责任。罚抄100遍的行为，实质上属于变相体罚，可能对学生的身心健康造成负面影响，因此是违法的。
法律后果：
- 学生面对此类情况，有权向学校领导和教育部门投诉反映。一旦查实，相关机构将责令老师改正其不当行为；若情节严重，还将依法对老师给予行政处分。
应对措施：
- 学生可以尝试与老师进行沟通，表达自己的感受和困惑，寻求老师的理解和帮助。
- 若沟通无果，学生可以向学校领导反映情况，请求学校介入处理。
- 若学校未能妥善处理此事，学生还可以向当地教育部门投诉。
- 在必要时，学生还可以寻求法律援助，通过法律途径来维护自己的合法权益。
二、非教育领域中的罚抄行为
法律定性：
- 若罚抄行为发生在非教育领域，如工作场所或家庭环境中，其法律定性需结合具体情境和法律法规进行判断。但通常情况下，若该行为未造成严重后果且未违反相关法律法规，则可能不构成违法。然而，若罚抄行为被用作惩罚手段，且对被罚者的身心健康造成负面影响，则可能涉及侵权或违法问题。
法律建议：
- 在非教育领域中，若遭遇不合理的罚抄行为，建议首先与实施者进行沟通，明确表达自己的不满和拒绝。
- 若沟通无果，且该行为确实对自己造成了负面影响，可以考虑向相关部门或机构投诉，或寻求法律援助。
三、一般性建议
- 保留证据：无论罚抄行为发生在哪个领域，建议被罚者保留相关证据，如罚抄的文本、实施者的指令或相关聊天记录等，以便在需要时维护自己的合法权益。
- 理性应对：面对不合理的罚抄行为，建议被罚者保持冷静和理性，避免采取过激行为或言语攻击，以免加剧矛盾或引发不必要的法律纠纷。
如有任何法律疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。我将根据您的具体情况，提供专业、全面的法律建议。