针对您自己要求降职但不想降薪的情况，您完全有权利拒绝降薪，并可以通过以下方式来妥善处理：
研读劳动合同与规章制度：
- 首先，仔细查阅您的劳动合同，特别是关于薪酬、职位调整以及双方权利义务的条款。确认合同中是否明确规定了降职与降薪的关系，以及是否有关于您主动要求降职时薪酬处理的特别约定。
- 同时，了解公司的规章制度，看是否有关于降职降薪的具体规定。如果规章制度中未明确规定您主动要求降职时可以降薪，那么公司单方面降薪可能缺乏依据。
与用人单位进行正式沟通：
- 以书面形式（如邮件或正式信函）向公司表达您对降薪的异议。在沟通中，明确指出您主动要求降职是基于个人职业规划或其他合理原因，但并不接受因此导致的降薪。
- 强调您在公司的工作表现、贡献以及降薪对您个人生活和经济状况的不利影响。要求公司按照原薪酬标准执行，并保留好相关沟通记录作为证据。
收集并保留相关证据：
- 收集能证明您工作价值的证据，如工作成果报告、业绩数据、客户好评等。这些证据有助于支持您拒绝降薪的立场。
- 同时，保留与降薪相关的所有文件、通知、沟通记录等。这些证据在后续可能的纠纷解决过程中将起到关键作用。
寻求内部或外部支持：
- 如果公司设有工会组织，您可以向工会反映情况，寻求工会的支持与帮助。工会可以代表您与公司进行沟通协调，争取合理权益。
- 如果内部沟通无果，您还可以考虑向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁。这些机构可以依法对公司的违法行为进行查处，并帮助您维护自身合法权益。
了解并运用劳动法律法规：
- 熟悉《劳动合同法》等相关劳动法律法规，明确用人单位降薪行为的合法性界限。根据法律规定，用人单位与劳动者协商一致才可以变更劳动合同约定的内容，包括薪酬和职位。
- 如果公司未经您同意擅自降薪，您有权依据法律进行拒绝，并可以通过法律途径维护自身权益。
在处理此类问题时，您需要注意以下几点法律后果和风险防范：
- 如果公司坚持降薪并违反了劳动合同或法律法规的规定，您有权要求公司恢复原薪酬标准并承担相应赔偿责任。
- 在沟通过程中保持冷静和理性，避免情绪化行为影响沟通效果。同时，注意保留好所有相关证据以备不时之需。
- 如果您对法律程序不熟悉或担心自身权益受到侵害，可以及时咨询专业律师（比如我）以获取更具体的法律建议和帮助。
希望以上建议能对您有所帮助。如果您在处理过程中遇到任何问题或需要进一步的法律支持，请随时向我咨询。