结论前置：欠退款不还且已立案的情况下，您仍然可以主动向对方要账。起诉和自行讨要欠款并不冲突，您可以根据实际情况灵活选择合适的方式来维护自己的利益。
详细分析：
起诉与自行讨要的关系：
- 起诉是借助司法力量迫使对方还钱的一种方式，它通过法律程序来维护您的权益。
- 自行讨要则是您和对方直接沟通协商，尝试通过非诉讼方式解决纠纷。
- 两者并不冲突，起诉后您仍然可以自行向对方讨要欠款。
自行讨要的可能结果及处理：
- 成功讨要：如果自行讨要成功，您可以联系法院申请撤诉，这样可以节省诉讼成本和时间。
- 讨要未成功：如果自行讨要未成功，也没关系，法院会正常审理案件并作出判决。判决后，如果对方仍然不履行还款义务，您可以通过强制执行程序来拿回欠款。
自行讨要时的注意事项：
- 方式方法：在自行讨要欠款时，要注意方式方法，避免使用暴力、威胁等违法手段，否则可能需要承担相应的法律责任。
- 证据保留：在自行讨要的过程中，要保留好相关证据，如聊天记录、通话录音等。这些证据能在后续可能出现的纠纷中保障您的权益。
举例说明：
假设小张因为小李欠款不还而向法院提起了诉讼，并且案件已经立案。在诉讼过程中，小张决定自行找小李讨要欠款。如果小李同意立即还款或者提出分期还款的方案，并且双方达成了书面协议，那么小张就可以根据协议来收款，并且可以考虑向法院申请撤诉。如果小李拒绝还款或者双方无法达成协议，那么小张可以继续通过诉讼程序来维护自己的权益，待法院判决后，如果小李不履行判决，小张可以申请强制执行。
后续建议：
- 在自行讨要欠款时，务必保持冷静和理性，避免因为情绪激动而采取过激行为。
- 如果自行讨要未成功，不要气馁，及时联系法院并关注案件的审理进度。
- 在整个过程中，都要注意保留好相关证据，以备不时之需。
总之，欠退款不还且已立案的情况下，您仍然可以主动向对方要账。在自行讨要的过程中，要注意方式方法和证据保留，以维护自己的合法权益。如果有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。