在劳动争议一审开庭时，若对方仅提交了仲裁裁决书作为证据，你可以从以下几个方面进行质证：

一、审查仲裁裁决书的真实性

1. 核对裁决书原件：首先，要求对方出示仲裁裁决书的原件，以确认其真实性。若对方仅提供复印件，你有权要求核对原件，因为复印件可能存在伪造或篡改的风险。
2. 确认裁决书来源：了解裁决书是由哪个劳动仲裁委员会作出的，并确认该委员会是否具有合法的仲裁权限。这有助于判断裁决书的合法性和有效性。

二、评估仲裁裁决书的合法性

1. 审查仲裁程序：检查仲裁裁决书是否遵循了法定的仲裁程序。例如，仲裁庭的组成是否合法，是否给予了双方充分的陈述和辩论机会等。若仲裁程序存在瑕疵，可能影响裁决书的合法性。
2. 确认裁决内容合法性：分析裁决书的内容是否违反了法律法规的强制性规定。例如，裁决的赔偿金额是否合理，是否超出了法定范围等。若裁决内容违法，你有权提出质疑。

三、分析仲裁裁决书的关联性

1. 裁决事项与本案关联性：确认仲裁裁决书所裁决的事项是否与本案的劳动争议直接相关。若裁决事项与本案无关，则该裁决书在本案中可能不具有证明力。
2. 裁决结果对本案影响：分析仲裁裁决书的结果对本案的影响。例如，若裁决书已经对某些争议事项作出了明确裁决，且该裁决对本案具有约束力，则你需要考虑如何在诉讼中应对这一结果。

四、提出具体质证意见

1. 对真实性提出质疑：若你认为仲裁裁决书存在伪造或篡改的可能，可以明确提出质疑，并要求对方提供进一步的证据来证明其真实性。
2. 对合法性提出异议：若你认为仲裁程序存在瑕疵或裁决内容违法，可以提出具体的合法性异议，并引用相关法律法规来支持你的观点。
3. 对关联性进行说明：若你认为仲裁裁决书与本案无关或其对本案的影响有限，可以详细说明你的理由，并强调本案需要独立审理和裁决。

五、质证时的注意事项

1. 保持冷静和专业：在质证过程中，保持冷静和专业，避免情绪化或攻击性的言辞。用事实和法律来支持你的观点。
2. 准备充分的证据和理由：在质证前，准备充分的证据和理由来支持你的质证意见。这有助于增强你的说服力。
3. 尊重法庭和对方：尊重法庭的权威和对方的权利，遵守法庭秩序和规则。在质证过程中，保持礼貌和谦逊的态度。

在质证过程中，你可以根据实际情况灵活运用上述策略，以维护你的合法权益。如果你在质证过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。