结论前置：
- 若劳动合同或规章制度中未明确规定24小时工作制，且该制度违反法律规定，您有权拒绝并可以辞职。
- 若劳动合同或规章制度中明确规定了24小时工作制，但该制度违反了法律强制性规定，您同样有权拒绝并可以辞职，且可能因此获得经济补偿。
- 若劳动合同或规章制度中的24小时工作制合法且您同意，但后续因个人原因不愿继续，您虽可以辞职，但可能需承担一定的违约责任。
详细分析：
首先，我们需要明确的是，我国劳动法对于工作时间有明确的规定。根据《中华人民共和国劳动法》第三十六条：“国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。”同时，第三十八条也规定：“用人单位应当保证劳动者每周至少休息一日。”这意味着，任何超过法定工作时间的安排，都需要符合法律规定的特殊情形，如不定时工作制或综合计算工时工作制，并且需要经过劳动行政部门的批准。
现在，针对您提出的“要求上24小时班不愿意可以辞职吗”的问题，我们可以从以下几个角度进行分析：
劳动合同或规章制度中的规定：
- 如果您的劳动合同或公司的规章制度中并未明确规定需要24小时工作制，而公司突然要求您这样做，这显然违反了劳动法的规定。在这种情况下，您有权拒绝公司的要求，并可以选择辞职。
- 如果劳动合同或规章制度中明确规定了24小时工作制，但这一制度并未经过劳动行政部门的批准，或者违反了法律对于工作时间的强制性规定，那么这一制度同样是无效的。您依然有权拒绝，并可以选择辞职。
辞职的合法性与经济补偿：
- 在上述两种情况下，如果您因为公司的不合理要求而选择辞职，这通常被视为“被迫辞职”。根据《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，您可能有权获得经济补偿。
- 经济补偿的具体金额和计算方式，需要根据您在公司的工作年限、工资水平等因素来确定。一般来说，经济补偿按照您在公司的工作年限，每满一年支付一个月工资的标准向您支付。
个人原因导致的辞职：
- 如果劳动合同或规章制度中的24小时工作制是合法的（尽管这种情况非常罕见，且需要严格的审批程序），并且您在签订劳动合同时已经同意了这一安排，但后续因为个人原因不愿继续工作，那么您虽然可以辞职，但可能需要承担一定的违约责任，具体取决于劳动合同中的约定。
建议与行动：
- 与公司沟通：首先，您可以尝试与公司进行沟通，表达您对于24小时工作制的担忧和不满，看是否能够达成一个双方都能接受的解决方案。
- 收集证据：如果沟通无果，您需要开始收集相关证据，如劳动合同、规章制度、工作安排记录等，以备将来可能需要的法律程序。
- 咨询专业律师：在采取任何行动之前，我建议您咨询一位专业的劳动法律师，如我本人，以获取更具体的法律建议和指导。
- 考虑辞职与经济补偿：如果您决定辞职，并且认为自己的辞职属于“被迫辞职”，那么您可以考虑向公司提出经济补偿的要求。
最后，我想强调的是，劳动法是为了保护劳动者的权益而制定的。如果您在工作中遇到了不合理的要求或待遇，不要害怕站出来维护自己的权益。有问题可以直接向我咨询，我会尽我所能为您提供专业的法律帮助。