针对您提出的“工伤摔到腰怎么赔偿”的问题，我将为您详细解答整个赔偿流程及相关注意事项。

一、确认工伤性质

首先，需要确认您的摔伤是否与工作相关。如果摔伤发生在工作时间和工作场所内，且因工作原因导致，那么这通常被视为工伤，您有权获得相应的工伤赔偿。

二、申请工伤认定

1. 及时报告：事故发生后，您应立即向用人单位报告，并确保用人单位在事故伤害发生之日起30日内，向统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。

2. 自行申请：如果用人单位未按规定时间提出申请，您或您的近亲属、工会组织可在事故伤害发生之日起1年内，直接向用人单位所在地统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。

3. 准备材料：申请时，您需要准备工伤认定申请表、与用人单位存在劳动关系的证明材料以及医疗诊断证明等。

4. 等待结果：社会保险行政部门将在受理工伤认定申请之日起60日内作出决定，并出具《认定工伤决定书》或《不予认定工伤决定书》。

三、进行劳动能力鉴定

1. 申请条件：在您经治疗伤情相对稳定后，如果存在残疾或影响劳动能力的情况，应进行劳动能力鉴定。

2. 申请流程：由用人单位、您或您的近亲属向设区的市级劳动能力鉴定委员会提出申请，并提供工伤认定决定和职工工伤医疗的有关资料。

3. 鉴定结果：劳动能力鉴定委员会将在收到申请之日起60日内作出鉴定结论，必要时可延长30日。鉴定结论将确定您的伤残等级，分为一至十级，不同等级对应不同的赔偿标准。

四、确定赔偿责任主体与赔偿项目

1. 赔偿责任主体：

   • 如果您与用人单位存在劳动关系，且用人单位已依法缴纳工伤保险，那么赔偿责任主要由工伤保险基金承担。
   • 如果用人单位未依法缴纳工伤保险，那么所有费用应由用人单位承担。

2. 赔偿项目：

   • 医疗费用：符合规定的治疗费用由工伤保险基金或用人单位支付。
   • 停工留薪期工资：在停工留薪期间，您的原工资福利待遇不变，由所在单位按月支付。停工留薪期一般不超过12个月，伤情严重或情况特殊时，可经设区的市级劳动能力鉴定委员会确认后适当延长。
   • 护理费：如果腰部受伤后生活不能自理需要护理，所在单位应负责安排护理人员或支付护理费。
   • 伤残赔偿：根据伤残等级，您可从工伤保险基金按伤残等级获得一次性伤残补助金。若解除劳动合同，还可从工伤保险基金获得一次性工伤医疗补助金，并由用人单位支付一次性伤残就业补助金。

五、协商与诉讼

• 如果用人单位已参加工伤保险，赔偿主要由工伤保险基金支付，您可与用人单位协商赔偿细节。
• 如果用人单位未参加工伤保险，您需与用人单位协商解决赔偿问题。
• 协商不成时，您可通过法律途径维护自身权益，如提起劳动仲裁或诉讼。

六、保留证据

在整个赔偿过程中，请务必保留好所有相关的医疗记录、诊断书、工伤认定决定书、劳动能力鉴定结论书等证据材料。这些证据将在您协商或诉讼时发挥重要作用。

综上所述，工伤摔到腰的赔偿问题涉及多个环节和步骤。为确保您的权益得到充分保障，我建议您在处理过程中咨询专业律师或法律援助机构以获取更具体的法律建议和帮助。