当您拿到调岗通知书后不认同其中的内容时，您可以采取以下步骤来维护自己的权益：

一、理解调岗通知书的合法性

首先，您需要明确调岗通知书的合法性。根据《中华人民共和国劳动合同法》第三十五条，劳动合同的变更（包括工作岗位的变更）应当经过用人单位与劳动者协商一致。这意味着，如果公司未经您同意单方面调岗，这种调岗行为在法律上可能是有问题的。

二、分析调岗的合理性

接下来，您需要分析调岗的合理性。这包括考虑调岗后的工作内容、工作时间、工作地点、劳动报酬等因素是否与原岗位存在显著差异。如果调岗后的岗位与原岗位在工作内容、性质、时间等方面存在较大差异，且未经您同意，那么这种调岗可能不被视为合理。

• 工作内容：如果新岗位的工作内容与原岗位截然不同，且您没有相关的技能或经验，这可能构成不合理的调岗。
• 工作时间：如果新岗位的工作时间（如三班倒）与原岗位（如标准工时制）存在显著差异，且未经您同意，这也可能构成不合理的调岗。
• 工作地点：虽然调岗通知书中可能未提及工作地点的变更，但如果实际工作地点发生了变化，且未经您同意，这同样可能构成不合理的调岗。
• 劳动报酬：如果调岗后劳动报酬有所降低，且未经您同意，这显然是不合理的。

三、与公司沟通协商

在确认调岗不合理后，您应尽快与公司进行沟通协商。您可以：

• 表达异议：明确向公司表达您对调岗通知书的异议，并说明您不认同调岗的原因。
• 提出解决方案：您可以提出自己的解决方案，如保持原岗位、调整至其他合适的岗位等。
• 要求书面回复：要求公司就您的异议给出书面回复，以便您后续维权。

四、寻求法律援助或仲裁

如果与公司沟通协商无果，您可以考虑寻求法律援助或向劳动仲裁机构申请仲裁。

• 法律援助：您可以咨询专业的劳动法律师，了解自己的权益和维权途径。
• 劳动仲裁：如果公司坚持不合理调岗，并可能因此解除与您的劳动合同，您可以向当地的劳动仲裁机构申请仲裁，要求公司支付违法解除劳动合同的赔偿金等。

五、注意事项

• 保留证据：在整个过程中，您应保留好所有与调岗相关的证据，如调岗通知书、沟通记录、工作证明等。
• 遵守公司规章制度：在维权过程中，您仍应遵守公司的规章制度，避免因自己的行为而给公司留下把柄。
• 及时行动：一旦发现调岗不合理，您应及时采取行动，避免因拖延而错过维权时机。

总之，当您拿到调岗通知书后不认同其中的内容时，应首先理解调岗的合法性和合理性，然后与公司进行沟通协商。如果协商无果，您可以考虑寻求法律援助或向劳动仲裁机构申请仲裁来维护自己的权益。