合同纠纷中约定违约金一天一万是否合法，需结合具体情况判断，不能一概而论。以下从不同角度为您详细分析：
一、法律原则与规定
根据《中华人民共和国民法典》第五百八十五条的规定，当事人可以约定一方违约时应当根据违约情况向对方支付一定数额的违约金，也可以约定因违约产生的损失赔偿额的计算方法。这意味着，如果合同中明确规定了每日违约金的数额或计算方式，并且这是双方真实意思的表示，那么该约定在法律上通常是具有效力的。但同时，法律也赋予了违约方在违约金过高时请求调整的权利。
二、违约金过高或过低的调整规则
判断标准：
- 约定的违约金是否过高或过低，主要以违约行为给守约方造成的实际损失为参考依据。
- 当约定的违约金过分高于实际损失时，人民法院或仲裁机构可根据当事人的请求适当减少；反之，若约定的违约金低于实际损失，也可相应增加。
司法实践中的衡量：
- 通常，当事人约定的违约金超过造成损失的百分之三十时，可能被认定为“过分高于造成的损失”。例如，若实际损失仅为几百元，而约定一天一万元的违约金，则大概率会被认为过高。
- 法院在调整违约金时，会综合考虑合同的履行情况、当事人的过错程度、预期利益以及市场因素等，进行公平、合理的判断。
三、具体情境分析
实际损失巨大：
- 如果违约行为造成的损失巨大，且能准确量化，一天一万元的违约金与损失相当或略高，那么该违约金约定可能不算过高，且在法律上可能被认定合法。
实际损失较小：
- 如果实际损失较小，如每天仅几百元，而约定一天一万元的违约金，则极有可能被认定过高。在此情况下，违约方有权请求法院或仲裁机构适当降低违约金数额。
四、建议与风险提示
合同签订时：
- 当事人在签订合同时应充分协商并明确约定违约金的数额或计算方式，确保约定的合法性、有效性和合理性。
- 可以考虑设置违约金调整条款，如约定在特定情况下双方有权协商调整违约金数额。
合同履行过程中：
- 如遇任何疑问或争议，应及时寻求法律帮助以维护自身权益。
- 若认为违约金过高或过低，可在诉讼或仲裁过程中提出调整请求。
风险提示：
- 盲目约定高额违约金可能面临被调整的风险，甚至可能因显失公平而被认定无效。
- 未能按时支付违约金可能产生更多的费用，如逾期利息等，进一步增加违约成本。
举例说明：假设在一份房屋租赁合同中，双方约定承租人逾期支付租金时，每日需按未支付租金的千分之五支付违约金（假设未支付租金为1万元，则每日违约金为50元）。若实际中，出租人因承租人逾期支付所遭受的实际损失远低于此（如仅为资金被占用的利息损失），而合同中却约定了一天一万元的违约金，则该约定很可能被认定过高，并面临被调整的风险。
综上所述，合同纠纷中约定违约金一天一万是否合法，需结合合同的实际情况、双方约定以及法律原则来综合判断。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。