核心结论：您的情况可能涉及违法调岗及被迫解除劳动合同的争议，需结合时效性、证据完整性及法律程序综合处理。以下是具体分析：

1. 时效性问题需优先核查

根据《劳动争议调解仲裁法》第27条，劳动争议申请仲裁的时效为1年，自当事人知道或应当知道权利被侵害之日起计算。但若您能证明存在“不可抗力或其他正当理由”（如长期患病、被限制人身自由等），时效可能中止或中断。
关键点：

• 若您离职时已明确提出“被迫辞职”并保留证据（如书面通知、录音等），时效可能从离职日起算；
  
• 若未保留证据，需结合调岗时间、离职时间及中间是否主张过权利综合判断。
  建议：立即整理所有与调岗、离职相关的书面材料（如调岗通知、工资单、离职证明等），初步判断时效是否已过。

2. 公司调岗行为的合法性审查

根据《劳动合同法》第35条，用人单位变更劳动合同内容（如岗位、薪资）需与劳动者协商一致，并采用书面形式。若公司未协商即强制调岗，可能构成违法：

• 调岗合理性：需审查调岗是否基于生产经营需要、是否降低薪资或劳动条件、是否具有侮辱性或惩罚性；
  
• 您的应对：若当时明确拒绝调岗并保留证据（如书面异议、沟通记录），可主张公司违法；若被迫接受但未签字，需证明调岗非自愿。
  建议：若调岗明显不合理（如从管理岗调至保洁岗、薪资大幅下降），可主张公司违法调岗在先，您被迫离职属于合法解除。

3. 被迫辞职的合法性及赔偿主张

若公司存在以下行为之一，您可主张被迫解除劳动合同并要求经济补偿：

• 未提供劳动条件（如强制调岗至无法胜任的岗位）；
  
• 未及时足额支付劳动报酬；
  
• 未依法缴纳社保；
  
• 强迫劳动或违章指挥危及人身安全。
  关键证据：
  
• 调岗通知（证明公司单方面变更合同）；
  
• 离职时书面说明（如“因公司违法调岗被迫离职”）；
  
• 工资记录（证明调岗后薪资变化）；
  
• 沟通记录（如邮件、微信等证明您曾提出异议）。
  赔偿标准：若符合被迫解除条件，可主张经济补偿金（按工作年限，每满1年支付1个月工资）。

4. 当前行动建议

1. 收集证据：优先整理所有与调岗、离职相关的书面材料、沟通记录、工资单等；
   
2. 咨询劳动仲裁部门：携带证据到当地劳动仲裁委咨询时效是否已过，并提交仲裁申请（若时效未过）；
   
3. 起诉准备：若仲裁败诉或时效存在争议，可向法院起诉，主张公司违法调岗及被迫解除劳动合同。
   注意：即使离职多年，若能证明时效中止（如长期向公司主张权利但未解决），仍可能获得支持。

5. 特殊情形：时效已过的处理

若经核查时效确实已过，可尝试以下途径：

• 与公司协商补偿（如以“协商一致解除”名义争取部分赔偿）；
  
• 向劳动监察部门投诉（虽无法直接主张赔偿，但可能促使公司协商）；
  
• 关注公司是否存在其他违法行为（如未缴社保），另行主张权利。

总结：您的情况需结合时效、证据及公司行为合法性综合判断。建议尽快整理材料并咨询劳动仲裁部门，若时效未过，可依法主张赔偿；若时效已过，仍可尝试协商或投诉。如有进一步问题，可直接向我提供具体材料（如调岗通知、离职时间等），我将为您详细分析。