通常情况下，离职并不存在“一赔三”的法定标准，但在特定违法解除情形下，劳动者可主张赔偿金（通常为经济补偿金的二倍），而非严格意义上的“三倍赔偿”。以下是对此问题的详细分析：

一、正常离职情况下的经济补偿

在正常的离职情况下，如劳动合同期满公司不续签、公司提出协商解除劳动合同、劳动者无过错公司依法解除劳动合同等，公司需要按照劳动者在本单位工作的年限，每满一年支付一个月工资的标准向劳动者支付经济补偿。这种情况下，并不存在“一赔三”的说法。

二、违法解除情况下的赔偿

若公司存在违法解除劳动合同的行为，如无正当理由辞退员工、辞退程序不符合法律规定等，且给劳动者造成了严重损失，劳动者则有权要求公司支付赔偿金。根据《中华人民共和国劳动合同法》第八十七条的规定，用人单位违反本法规定解除或者终止劳动合同的，应当依照本法第四十七条规定的经济补偿标准的二倍向劳动者支付赔偿金。这里的赔偿金是经济补偿金的二倍，并非三倍。但若劳动者能证明因公司违法解除导致其遭受了超出二倍经济补偿标准的实际损失（如重大经济损失、额外求职成本等），在司法实践中，法院可能根据具体情况酌情支持更高赔偿，不过这需要充分的证据支持，且并非法定“三倍”。

三、如何争取赔偿

1. 收集证据：劳动者需要收集公司违法解除劳动合同的证据，如辞退通知、工资流水、劳动合同等，以及因公司违法解除导致自身遭受损失的证据，如求职成本、错过的工作机会等。
2. 与公司协商：劳动者可以先与公司协商赔偿事宜，表明公司行为违法及自身损失情况，要求公司支付相应的赔偿金。
3. 申请劳动仲裁：如果协商不成，劳动者可以向劳动监察部门投诉，或者申请劳动仲裁。在仲裁过程中，劳动者需要提供充分的证据来支持自己的主张。
4. 提起诉讼：如果对仲裁结果不服，劳动者还可以向法院提起诉讼，由法院判决是否支持赔偿诉求。

四、注意事项

• 劳动者在离职前应仔细查阅劳动合同和法律法规，了解自己的权益和义务。
• 在与公司协商或申请劳动仲裁、提起诉讼时，劳动者应提供充分的证据来支持自己的主张。
• 如果劳动者对法律程序不熟悉，可以寻求专业律师的帮助，以确保自己的权益得到保障。

举例说明：假设小张在公司工作了五年，月工资为一万元。如果公司违法解除了与小张的劳动合同，且给小张造成了严重损失，那么小张有权要求公司支付赔偿金。根据法律规定，公司应支付小张的经济补偿金为五万元（一年一个月工资，共五年）。但由于是违法解除，所以公司应支付的赔偿金为经济补偿金的二倍，即十万元。如果小张能证明因公司违法解除导致其遭受了超出十万元的实际损失，且证据充分，法院可能酌情支持更高赔偿，但这并非法定“三倍”。

总之，离职并不存在固定的“一赔三”标准。在遇到公司违法解除劳动合同的情况时，劳动者应了解自己的权益和义务，并采取合适的措施来维护自己的权益。如果有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。