针对“班长恐吓让我五天八小时怎么办”的问题，核心结论如下：

1. 若班长行为构成侵权（如恐吓威胁人格权）：

   • 法律依据：根据《民法典》人格权编，自然人享有生命权、身体权、健康权、姓名权、肖像权、名誉权、荣誉权、隐私权等权利。若班长通过言语、行为等方式恐吓你，导致你精神紧张、恐惧或名誉受损，可能构成对人格权的侵害。
   • 处理建议：
     • 固定证据：保存恐吓的聊天记录、录音、视频或证人证言，证明班长存在恐吓行为及该行为对你造成的负面影响。
     • 协商解决：与班长沟通，明确表达其行为的不当性，要求其停止侵害并道歉。若班长拒绝，可向班主任、学校管理部门反映情况，请求介入调解。
     • 法律途径：若协商、调解无果，可向法院提起民事诉讼，要求班长承担停止侵害、赔礼道歉、消除影响、赔偿损失等民事责任。

2. 若班长行为涉及劳动权益（如调整工作时间）：

   • 前提说明：若“五天八小时”指调整工作时间，需区分是否属于合法调岗。根据《劳动合同法》，用人单位调整劳动者工作岗位需与劳动者协商一致，且不得降低劳动条件。
   • 处理建议：
     • 核实调岗合法性：检查劳动合同、公司规章制度是否约定调岗条款，或调岗是否基于生产经营需要、无侮辱性、工资待遇未降低。若调岗不合法，你有权拒绝。
     • 协商与投诉：与班长或公司人力资源部门沟通，明确拒绝不合理调岗。若公司坚持，可向当地劳动监察大队投诉，或申请劳动仲裁，要求恢复原岗位或赔偿。
     • 注意时效：劳动仲裁需在知道或应当知道权益被侵害之日起1年内提出，逾期可能丧失胜诉权。

3. 若班长行为同时涉及侵权与劳动权益：

   • 综合处理：若班长恐吓你接受不合理调岗，需同时从侵权和劳动权益角度维权。例如，固定恐吓证据的同时，核实调岗合法性，分别通过民事诉讼和劳动仲裁主张权利。

法律风险提示：

• 维权需以合法方式，避免采取过激行为导致自身违法。
• 证据固定是关键，口头主张可能因缺乏证据而不被支持。
• 劳动仲裁和诉讼均有时效限制，需及时主张权利。

建议行动步骤：

1. 明确班长行为性质（侵权/劳动权益调整/两者兼有）。
2. 固定相关证据（恐吓记录、调岗通知、沟通记录等）。
3. 优先协商解决，无法达成一致时，根据行为性质选择向学校反映、劳动监察投诉或提起民事诉讼/劳动仲裁。

如有进一步疑问或需具体法律指导，可直接向我咨询。