面对被人长期威胁恐吓的情况，你应当采取以下措施来保护自己的合法权益：

1. 立即报警并保留证据：

   • 报警：长期威胁恐吓可能构成治安违法行为，甚至可能升级为刑事犯罪（如寻衅滋事罪、敲诈勒索罪等）。因此，你应第一时间向当地公安机关报案，详细陈述被威胁恐吓的情况，包括时间、地点、方式、内容等，并提供相关证据。
   • 保留证据：证据是维权的关键。你应尽可能收集并保留所有与威胁恐吓相关的证据，如短信、邮件、录音、录像、证人证言等。这些证据将有助于公安机关查明事实，依法处理违法行为人。

2. 寻求法律援助与保护：

   • 申请保护令：如果威胁恐吓行为严重影响到你的正常生活和工作，你可以向法院申请人身安全保护令。保护令可以禁止违法行为人接近你、骚扰你或进行其他威胁行为，为你提供法律上的保护。
   • 咨询律师：作为专业律师，我建议你咨询专业律师，了解你的法律权益和可能的维权途径。律师可以根据你的具体情况，为你提供个性化的法律建议和帮助。

3. 考虑刑事自诉或民事诉讼：

   • 刑事自诉：如果威胁恐吓行为构成犯罪，且公安机关未予立案或处理不当，你可以考虑向法院提起刑事自诉。刑事自诉允许你直接向法院起诉犯罪行为人，要求其承担刑事责任。
   • 民事诉讼：除了刑事责任外，你还可以考虑提起民事诉讼，要求违法行为人赔偿因威胁恐吓给你造成的经济损失和精神损害。民事诉讼将依据《民法典》等相关法律规定，对你的损失进行评估和赔偿。

4. 加强自我保护意识：

   • 避免单独行动：在威胁恐吓行为未得到彻底解决前，你应尽量避免单独行动，特别是前往偏僻或人烟稀少的地方。
   • 告知亲友：将你的情况告知亲友，让他们了解你的处境，并在必要时提供帮助和支持。
   • 学习防身技巧：考虑学习一些基本的防身技巧，以提高自我保护能力。

法律背景与后果：

• 治安管理处罚法：根据《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定，威胁恐吓他人可能面临行政拘留、罚款等处罚。
• 刑法：如果威胁恐吓行为构成犯罪，如寻衅滋事罪、敲诈勒索罪等，违法行为人将面临刑事处罚，包括有期徒刑、拘役、罚金等。
• 民法典：根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，因威胁恐吓给他人造成损害的，应承担民事赔偿责任。

建议与行动：

• 立即行动：不要拖延，立即采取上述措施保护自己的合法权益。
• 保持冷静：在面对威胁恐吓时，保持冷静和理智，不要采取过激行为或报复行为。
• 持续跟进：与公安机关、法院等部门保持沟通，持续跟进案件处理进展，确保你的权益得到充分保障。

如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。作为专业律师，我将竭诚为你提供法律支持和服务。