如果你收到了仲裁通知书而不去拿，可能会产生以下几种法律后果：
视为撤回仲裁申请（针对申请人）：
- 根据《劳动争议调解仲裁法》第三十六条，如果你作为申请人收到了书面的仲裁通知，但无正当理由拒不到庭，或者未经仲裁庭同意中途退庭，那么你的仲裁申请将被视为撤回。这意味着你将失去通过仲裁途径解决争议的机会，可能需要通过其他法律途径（如诉讼）来维护自己的权益。
缺席裁决（针对被申请人）：
- 同样根据《劳动争议调解仲裁法》第三十六条，如果你作为被申请人收到了书面的仲裁通知，但无正当理由拒不到庭，或者未经仲裁庭同意中途退庭，仲裁庭有权进行缺席裁决。这意味着仲裁庭将在没有你参与的情况下，根据申请人提供的证据和陈述作出裁决。这样的裁决可能对你非常不利，因为你没有机会提出自己的抗辩和证据。
影响裁决的执行：
- 如果你不去拿仲裁通知书，可能会错过裁决书的领取时间。虽然裁决书作出即生效，未领取不影响其效力，但如果你在规定期限内未领取且未提出异议，对方可依裁决书申请强制执行。此外，如果你后续想要对裁决结果进行复议或申诉，未及时领取裁决书会导致程序不便，需要先办理领取手续。
对自身权益的模糊处理：
- 不去拿仲裁通知书，也意味着你对自身权益处于一种模糊状态。你无法准确依据裁决书来维护自己的权益或履行义务，这可能会给你带来不必要的法律风险和经济损失。
建议：
- 及时领取并关注仲裁通知书：一旦收到仲裁通知书，应尽快领取并仔细阅读其内容，了解仲裁的时间、地点、要求等信息。
- 积极参与仲裁过程：无论是作为申请人还是被申请人，都应积极参与仲裁过程，提出自己的抗辩和证据，以维护自己的合法权益。
- 咨询专业律师：如果你对仲裁过程或裁决结果有任何疑问或不满，可以及时咨询专业律师，了解自己的法律权利和义务，以及可能的法律救济途径。
示例说明：
假设你是一家公司的员工，与公司发生了劳动争议，并申请了劳动仲裁。如果你收到了仲裁通知书但不去拿，可能会错过仲裁庭的开庭时间。仲裁庭在无法联系到你的情况下，可能会根据你的申请材料和公司的抗辩材料作出缺席裁决。如果这个裁决对你不利，你可能会因此失去工作、工资或其他相关权益。因此，及时领取并关注仲裁通知书，积极参与仲裁过程，对于维护你的合法权益至关重要。