不建议自己主动离职，可先通过协商、申请劳动仲裁等途径维护自身权益。以下是具体分析：

从法律层面看

1. 公司降薪降职的合法性：根据《劳动合同法》规定，用人单位与劳动者协商一致，可以变更劳动合同约定的内容，包括工作岗位和薪酬。但如果公司单方面对工伤十级员工进行降薪降职，且没有与员工协商一致，这种行为是不合法的。因为工伤员工本身就因工作遭受了伤害，公司有义务保障其基本权益，不能随意降低其待遇。
2. 员工不能胜任原岗位的处理：如果员工确实不能胜任原岗位工作，公司应当根据员工的实际情况，为其安排合适的工作岗位，而不是直接降薪降职。并且，在调整岗位时，公司也需要与员工进行充分的沟通和协商。如果公司没有合适的岗位，也不能以此为由随意降低员工的薪酬和职位。

从员工自身权益维护角度看

1. 与公司协商：员工可以先与公司进行协商，表达自己对于降薪降职的不满，要求公司恢复原来的岗位和薪酬。在协商过程中，员工可以提供相关的证据，如工伤认定书、医疗证明等，证明自己不能胜任原岗位是因为工伤导致的，而不是自身能力问题。
2. 申请劳动仲裁：如果协商无果，员工可以向当地劳动仲裁机构申请劳动仲裁。在申请劳动仲裁时，员工需要提交相关的证据，如劳动合同、工资单、降薪降职通知等，证明公司的行为违反了法律规定。劳动仲裁机构会根据双方提供的证据进行裁决，如果裁决支持员工的诉求，公司需要恢复员工的岗位和薪酬，并支付相应的经济补偿。
3. 不主动离职的原因：如果员工自己主动离职，可能无法获得经济补偿。而如果是公司违法解除劳动合同或者降低员工待遇导致员工被迫离职，员工可以要求公司支付经济补偿。经济补偿的标准按照员工在公司的工作年限，每满一年支付一个月工资的标准向员工支付。六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，向员工支付半个月工资的经济补偿。

实际操作建议

1. 保留证据：员工要保留好与工伤相关的所有证据，如工伤认定书、医疗费用发票、诊断证明等，以及公司降薪降职的通知、工资单等证据，以便在协商和劳动仲裁中使用。
2. 及时行动：一旦发现公司有降薪降职的行为，员工要及时与公司沟通，并在规定的时效内申请劳动仲裁，避免超过时效导致无法维护自己的权益。

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