要证明你是非自愿加班，可以从以下几个方面收集证据并进行分析：

1. 收集与用人单位相关的书面及电子证据：

   • 加班通知与安排：保存所有关于加班的书面通知、电子邮件或企业内部办公系统发布的加班任务。这些文件应明确显示加班的时间、地点和任务，以及是否为强制加班。特别是邮件和工作系统中的通知，应截图并保留时间戳，以证明其真实性和时效性。
   • 公司规章制度：查阅员工手册、规章制度等文件中关于加班的规定，特别是涉及强制加班或自愿申请的条款。这些文件可以作为证明加班性质的重要依据，如果公司规章制度中明确规定了加班需要员工自愿申请，而你并未提出申请却被安排加班，那么这就可以作为非自愿加班的证据。

2. 详细记录工作过程中的相关证据：

   • 工作内容记录：通过工作日志详细记录每日工作内容和加班情况，包括具体时间、工作任务等。同时，保存加班完成的工作成果文件，如项目报告、方案等，其创建或修改时间可作为辅助证据，证明你确实在加班期间完成了工作。
   • 工作聊天记录：在工作通讯软件中与同事、上级领导的聊天记录中，关于加班的讨论和指示应特别留意并保存。这些记录能反映加班的非自愿性，比如领导以绩效考核、降职、扣薪等手段施压要求你加班。

3. 获取证人证言：

   • 同事证言：请一同加班的同事出具书面证言或口头陈述，详细描述加班的时间、原因及自愿与否。同事间的相互印证能增强证据的说服力，特别是如果有多名同事都证明你是非自愿加班，那么这将更有力地支持你的主张。
   • 其他相关人员：如保安、快递员等外部人员，若能在特定时间见证你的加班情况，也可作为证人。他们的证言可以从侧面证明你确实在加班，且并非出于自愿。

4. 利用考勤记录和监控视频：

   • 考勤记录：通过拍照、截图或申请公司提供考勤记录的方式，确保有准确的加班时间记录。指纹打卡、人脸识别等考勤方式的记录同样重要，这些记录可以证明你确实在加班时间段内出现在了工作场所。
   • 监控视频：在合法途径下，如向公司申请或通过司法机关调取，利用公司内部监控视频证明加班事实。但需注意视频的合法性和隐私保护，避免侵犯他人权益。

5. 分析加班的合法性和合理性：

   • 根据《劳动法》和相关规定，用人单位安排加班应与工会和劳动者协商，并支付相应的加班费。如果公司未与你协商就安排加班，或者加班时长超过了法定标准，那么这也可以作为非自愿加班的证据。

6. 向相关部门求助并保留证据：

   • 若个人权益受到严重侵犯，可向当地劳动监察部门或工会等组织投诉。他们可能进行调查并提供支持，为你的取证工作提供官方背书。同时，保留好与这些部门的沟通记录，作为后续维权的重要证据。

在收集和整理证据的过程中，务必保持冷静和理智，遵守法律法规，避免采取违法或不道德的行为。同时，优先尝试与公司内部沟通解决问题，协商无果后再考虑法律手段。如果你有任何法律问题或需要进一步的法律建议，可以直接向我咨询。