针对您提出的“公司要裁员又不想赔钱，各种理由调岗逼你走，找总工会有用吗”这一问题，以下是我的详细解答：

1. 关于调岗的合法性：

   • 首先，您需要查看劳动合同中关于工作岗位和调岗的约定。如果劳动合同中明确规定未经劳动者同意，公司不得擅自调岗，那么公司单方面调岗的行为就可能违法。
   • 公司以裁员为目的进行调岗来规避赔偿是不合理的。您有权拒绝调岗，并要求公司按照原劳动合同履行。

2. 找总工会的作用：

   • 总工会作为劳动者的代表组织，可以在一定程度上为劳动者提供帮助和支持。然而，总工会并非行政执法机构，其对于公司违法行为的直接干预能力有限。
   • 找总工会可以作为一种表达诉求和寻求支持的途径，但并不能直接解决调岗或裁员赔偿的问题。

3. 应对调岗和裁员的建议：

   • 如果公司强行调岗，您可以收集相关证据，比如调岗通知、与领导关于调岗的沟通记录等，以证明公司的违法行为。
   • 依据《劳动合同法》，用人单位变更劳动合同应当与劳动者协商一致，并采用书面形式。公司未经协商擅自调岗，您可以以此为由向劳动监察部门投诉，要求责令公司恢复原岗位。
   • 您也可以申请劳动仲裁。在仲裁时，需明确诉求，要求公司恢复原工作岗位、支付因调岗导致的工资差额等损失。
   • 提供劳动合同、工资条、考勤记录、调岗通知等能证明劳动关系和调岗事实的材料作为证据，以支持自己的主张，维护自身合法权益。

4. 法律后果：

   • 如果公司未经协商擅自调岗，且您因此遭受了损失（如工资减少、工作环境恶化等），您有权要求公司赔偿相应的损失。
   • 如果公司裁员但未按照法律规定支付赔偿金，您同样有权要求公司支付赔偿金，并可以通过法律途径维护自己的权益。

综上所述，找总工会虽然可以作为一种表达诉求和寻求支持的途径，但并不能直接解决调岗或裁员赔偿的问题。建议您在收集相关证据后，向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁，以维护自己的合法权益。如果您有任何进一步的法律问题或需要更具体的法律建议，请随时向我咨询。