上班7年没有社保是不合法的。根据我国相关法律规定，用人单位和劳动者都必须依法参加社会保险，并缴纳社会保险费。这是用人单位的法定义务，也是劳动者的基本权利。

对于您的情况，由于单位长时间未为您缴纳社保，您有权采取以下措施：

1. 要求补缴：

   • 您有权向单位要求为您补缴这7年的社会保险费。单位应当根据您的实际工资和社保缴费基数，为您补缴相应的社保费用。

2. 向劳动行政部门举报：

   • 如果单位拒绝为您补缴社保，您可以向当地的劳动行政部门（如人社局、社保中心等）进行举报。劳动行政部门将依法对单位进行调查，并责令其限期缴纳；逾期不缴的，还可能加收滞纳金。

3. 解除劳动合同并要求经济补偿：

   • 根据《劳动合同法》的规定，如果单位未依法为劳动者缴纳社保费，劳动者有权单方解除劳动合同，并有权要求单位按照实际工作年限支付经济补偿金。经济补偿金的标准是每满一年支付一个月工资，六个月以上不满一年的按一年计算，不满六个月的支付半个月工资。

4. 维护个人权益：

   • 社保对于劳动者来说非常重要，它关系到您的养老金、医疗保险、工伤保险等多个方面的权益。长时间没有社保可能会导致您在退休时无法领取养老金或者养老金降低，以及在发生工伤事故时维权困难。因此，您应当积极维护自己的社保权益，确保单位为您依法缴纳社保。

综上所述，上班7年没有社保是不合法的，您有权要求单位为您补缴社保、向劳动行政部门举报、解除劳动合同并要求经济补偿以及积极维护自己的社保权益。建议您尽快与单位沟通并采取措施，以保障自己的合法权益。