被裁员后，要回自己的工资和应得的经济补偿，你可以按照以下步骤操作：
一、明确自己的权益
首先，你需要了解《劳动合同法》中关于裁员和经济补偿的相关规定。根据法律规定，被裁员后，你有权获得经济补偿金，这是你的法定权利，不是企业可以“谈判”的。补偿金的计算通常基于你过去12个月的平均工资性收入，包括基本工资、奖金、津贴等。具体补偿月数则根据你的工作年限来确定：工作满一年支付一个月工资，不足一年但超过6个月的按一年计算，不足6个月的支付半个月工资。
二、与企业协商
在明确了自己的权益后，你可以尝试与企业进行协商，要求支付应得的工资和经济补偿金。在协商过程中，保持冷静和理性，提出合理的诉求，并准备好相关的证据材料，如劳动合同、工资证明等，以支持你的主张。
三、申请劳动仲裁
如果企业拒绝支付或赔偿金额与你的预期不符，你可以通过劳动仲裁来维护自己的权益。以下是劳动仲裁的具体流程：
起草仲裁申请书：书面明确你的诉求，如要求支付补偿金、拖欠工资等，并列举具体事由及相关证据。
提交仲裁材料：准备好申请书副本及证据材料，前往当地的劳动争议仲裁委员会提交材料。
参与调解与审理：仲裁委员会通常会先安排调解，若调解不成，则进入正式审理程序。在审理过程中，你需要充分陈述自己的诉求和理由，并提供证据支持。
等待仲裁裁决：仲裁裁决具备法律效力，企业需强制履行。如果企业对裁决结果不服，可以依法向法院提起诉讼。
四、注意其他权益
除了经济补偿金和拖欠工资外，你还有可能争取到其他的权益，如社保补缴及转移、未休年假补偿等。在裁员过程中，企业应为你结清社保费用，并支付未休年假的补偿。如果企业存在违法操作，如未提前30日通知裁员或未履行合法程序，你还可以主张双倍经济补偿金。
五、提高仲裁成功率
为了提高仲裁成功率，你需要做好以下几点：
收集关键证据：包括劳动合同、工资流水、公司通知文件等，以证明劳动关系的存在和裁员事实。
理性对待调解：调解是快速解决争议的途径，如果对方愿意支付合理赔偿，适当妥协可以更高效地结束纠纷。
了解法律条款：熟悉《劳动合同法》和《民事诉讼法》的相关条款，为自己的权益提供法律支持。
总之，被裁员后要回自己的工资和应得的经济补偿，需要你了解自己的权益、与企业协商、申请劳动仲裁并注意其他权益的争取。同时，提高仲裁成功率也是关键，需要你收集关键证据、理性对待调解并了解法律条款。希望这些建议能对你有所帮助。