护士在工作中如果受到委屈，有多种途径可以寻求帮助和解决问题。以下是一些建议的步骤和途径：

首先，护士可以尝试与直接上级或相关负责人进行沟通。这通常是解决问题最直接且有效的方式。你可以向他们详细阐述你所遇到的问题，包括时间、地点、涉及人员以及具体的事情经过。通过沟通，上级或负责人可以更好地了解你的情况，并可能提供适当的帮助或解决方案。

如果与上级或负责人的沟通无法解决问题，或者你觉得需要更进一步的帮助，你可以考虑向医院的医务科或人事部门进行投诉。这些部门通常有专门的人员负责处理员工的投诉和纠纷。在提交投诉时，请确保提供详细的信息和证据，以便他们能够全面了解情况并作出公正的处理。

此外，如果问题涉及到法律层面，或者你觉得自己的权益受到了严重侵犯，你还可以考虑向当地的卫生行政部门、劳动监察部门或法律援助机构寻求帮助。这些机构可以提供专业的法律意见和支持，帮助你维护自己的合法权益。

最后，如果你觉得需要更广泛的支持和关注，还可以考虑通过社交媒体、行业组织或相关机构进行呼吁和求助。这些渠道可以帮助你扩大影响力，引起更多人的关注和帮助。

总之，护士在工作中受到委屈时，应该积极寻求帮助和解决问题。通过合适的途径和方式，你可以维护自己的权益，促进问题的妥善解决。同时，也建议护士们在工作中保持冷静和理性，尽量通过沟通和协商来解决问题，避免不必要的冲突和纠纷。