您好，非常理解您对于护士排班不合理的问题感到困扰。针对这个问题，我建议您可以通过以下途径进行投诉和反馈：

首先，您可以尝试直接联系您所在科室的护士长或者护理部负责人，向他们详细反映您所遇到的排班问题，包括具体的不合理之处以及对您工作或生活造成的影响。他们作为护理团队的管理者，有责任和义务去了解和解决这类问题。

如果直接联系科室负责人未能得到满意的解决，您可以进一步向医院的综合办公室或者投诉管理部门进行投诉。这些部门通常负责处理医院内部的各类投诉和建议，他们会根据您的投诉内容进行调查核实，并协调相关部门进行处理。在投诉时，请您尽量提供详细的信息和证据，比如排班表、工作记录等，以便他们更好地了解问题并作出处理。

此外，您还可以通过医院的投诉监督电话或者意见投诉箱进行反馈。这些渠道通常会在医院公众场所或者官方网站上公布，方便患者和员工进行投诉和建议。在投诉时，请您注意保留好相关证据，并尽量提供详细的投诉内容和联系方式，以便医院能够及时回复和处理您的投诉。

最后，我想强调的是，医院对于员工的排班问题是非常重视的，他们会尽力做到公平、合理和人性化。如果您遇到了排班不合理的问题，不要害怕或者犹豫，及时通过上述途径进行反馈和投诉，相信医院会给您一个满意的答复和解决方案。希望这些信息能够对您有所帮助，如果您还有其他问题或者需要进一步的帮助，请随时告诉我。