当您收到催收短信，声称要“爆通讯录”时，这确实是一个令人担忧的问题。不过，请保持冷静，以下是一些建议，帮助您应对这种情况：

一、理解“爆通讯录”的含义与目的

“爆通讯录”是指催收机构或人员通过高频次、不分时间段的骚扰、威胁、恐吓、辱骂或传播虚假信息等方式，给您的联系人制造恐惧，从而给您施加压力，迫使您还款或让联系人代偿。这种行为是违法的，且严重侵犯了您的个人隐私和合法权益。

二、提前与亲友沟通

1. 坦诚相待：尽快与您的亲友沟通，告诉他们您目前的情况，并请求他们的理解和支持。
2. 制定应对方案：与亲友一起讨论如何应对可能的骚扰，比如设置手机屏蔽、统一回复口径等。

三、保留证据，维护权益

1. 技术+“套路”：利用手机录音、截图等功能，保存催收过程中的所有违规证据，如威胁、辱骂、夸大事实等。
2. 证明关联性：在保留证据时，尽量确保能够证明这些违规行为与特定的催收机构或人员有关。

四、积极沟通维权

1. 与催收机构沟通：尝试与催收机构进行协商，表明您愿意还款但反对暴力催收，同时提出您的还款计划或要求。
2. 投诉与举报：如果催收机构拒绝协商或继续采取暴力催收手段，您可以向相关部门（如金融监管机构、消费者协会等）进行投诉和举报，同时附上您收集的证据。

五、考虑法律途径

如果催收行为已经严重侵犯了您的合法权益，您可以考虑寻求法律帮助，通过法律途径来维护自己的权益。

六、防范短信轰炸

如果您还遭遇了短信轰炸等骚扰行为，可以考虑使用手机运营商提供的短信拦截服务，如中国移动的“短信炸弹”拦截功能，以减轻骚扰。

综上所述，面对催收短信说要“爆通讯录”的威胁，您应该保持冷静，提前与亲友沟通，保留证据，积极沟通维权，并考虑法律途径和防范措施。希望这些建议能对您有所帮助。