面对通讯录被爆用于催债的情况，您可采取以下措施维护自身权益：

1. 立即固定证据
   保存所有涉及通讯录泄露的催债记录，包括短信、通话录音、微信聊天记录等。特别注意记录催债方是否明确提及您的通讯录联系人信息，以及是否存在威胁、辱骂等违法行为。这些证据是后续维权的关键。

2. 核查债务合法性

   • 若债务真实存在：确认催债方是否为合法债权方或其委托的正规机构。根据《个人信息保护法》第13条，债权方仅可在“为订立、履行合同所必需”范围内处理债务人信息，爆通讯录已超出必要限度。
     
   • 若债务不存在或已清偿：立即向催债方发送书面声明（留存邮寄凭证），要求停止侵权并赔偿损失。若对方继续骚扰，可向公安机关报案指控其涉嫌“侵犯公民个人信息罪”或“寻衅滋事罪”。

3. 多渠道投诉举报

   • 向监管部门投诉：通过“中国互联网金融协会”官网或12321网络不良信息举报平台投诉暴力催债行为。
     
   • 向运营商举报：联系手机运营商屏蔽催债号码，或申请开通“高频骚扰防护”服务。
     
   • 报警处理：若催债方通过通讯录联系人施压（如冒充公检法、散布隐私），直接向公安机关报案，此类行为可能涉及《刑法》第253条之一的“侵犯公民个人信息罪”。

4. 法律诉讼维权

   • 民事索赔：依据《民法典》第1032-1034条，起诉催债方侵犯隐私权、名誉权，要求停止侵害、赔礼道歉并赔偿精神损失。
     
   • 刑事控告：若催债方非法获取或出售您的通讯录信息（如通过黑客手段），可向公安机关控告其涉嫌“侵犯公民个人信息罪”，最高可处7年有期徒刑。

5. 预防性措施

   • 关闭手机APP的“通讯录读取权限”，定期检查社交账号的隐私设置。
     
   • 告知亲友遇到此类催债电话时，直接回复“不认识您”并挂断，避免与催债方纠缠。
     
   • 若频繁收到骚扰，可考虑更换手机号码（需提前解绑重要账号）。

特别提醒：催债方爆通讯录的行为本身已违法，您无需因担心“欠债”而妥协。若对方持续施压，请第一时间联系我，我将协助您制定完整的维权方案，包括起草律师函、提起诉讼等。