如果因调岗不合理导致住院，你可以通过以下途径来维护自己的权益：

1. 明确法律关系：

   • 调岗属于劳动合同内容的变更，应当遵循平等自愿、协商一致的原则。
   • 如果用人单位未经与你协商一致就单方面调岗，且该调岗行为对你的身体健康造成了严重影响（如导致住院），这可能构成违法。

2. 收集证据：

   • 保留与调岗相关的所有文件，如调岗通知书、邮件等。
   • 收集住院期间的医疗证明、诊断书等，以证明你的健康状况与调岗有直接关系。

3. 与用人单位协商：

   • 尝试与用人单位沟通，表达你对调岗的不满以及它对你健康的影响。
   • 要求用人单位恢复你的原岗位或提供合理的补偿。

4. 申请劳动仲裁：

   • 如果协商无果，你可以向当地的劳动争议仲裁委员会提起劳动仲裁。
   • 在仲裁申请中，明确你的诉求，如要求恢复岗位、支付医疗费、经济补偿等。
   • 提交你收集的所有证据来支持你的诉求。

5. 法律诉讼：

   • 如果你对劳动仲裁结果不满意，还可以向人民法院提起诉讼。
   • 在诉讼过程中，你需要进一步阐述你的观点和理由，并提供充分的证据来支持你的主张。

6. 注意身体健康：

   • 在整个过程中，要时刻关注自己的身体健康状况。
   • 如果需要，可以寻求专业医疗机构的帮助和治疗。

综上所述，因调岗不合理导致住院是一个严重的问题，你应当积极采取措施来维护自己的合法权益。在整个过程中，保持冷静和理性，遵循法律程序，寻求专业帮助是非常重要的。如果你有任何疑问或需要进一步的法律建议，可以直接向我咨询。