首先，如果你被逼迫离职，并且希望争取到赔偿金，重要的是要明确你是否有合法的权益被侵犯，以及是否有足够的证据来支持你的主张。以下是一些建议，希望能帮助你争取到应有的赔偿：

1. 明确权益被侵犯：

   • 确认你的离职是否涉及非法解雇、违反劳动合同、或者违反劳动法等行为。
   • 如果你的离职确实是由于雇主的违法行为导致的，那么你有权要求赔偿。

2. 收集证据：

   • 保留所有与离职相关的书面材料，如劳动合同、解雇通知、工资单、考勤记录等。
   • 收集可能的证人证言，如同事的证词，以证明你被迫离职的情况。
   • 如果有录音、录像等电子证据，也应妥善保存。

3. 了解赔偿途径：

   • 你可以首先尝试与雇主进行协商，看是否能通过和解的方式获得赔偿。
   • 如果协商无果，你可以向当地的劳动仲裁委员会提起劳动仲裁，要求赔偿。
   • 在某些情况下，如果劳动仲裁仍无法满足你的需求，你还可以选择向法院提起诉讼。

4. 计算赔偿金额：

   • 赔偿金额通常包括因非法解雇导致的经济损失（如工资损失、福利损失等）以及可能的精神损害赔偿。
   • 在计算赔偿金额时，应合理、有据可依，并考虑到实际情况。

5. 寻求专业帮助：

   • 如果你在处理此问题时感到困惑或无法自行解决，可以寻求像我这样的专业律师的帮助。
   • 律师可以为你提供专业的法律意见，指导你如何收集证据，告诉你如何起诉，一起努力争取到应有的赔偿。

总之，被逼迫离职并争取赔偿金是一个复杂的过程，需要你明确自己的权益，收集充分的证据，并了解相关的法律途径。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。