针对您提出“上了一天的班老板不发工资怎么办”的问题，以下是我为您提供的详细解答：

首先，需要明确的是，根据我国《劳动法》的规定，劳动者付出了劳动，用人单位就应当支付相应的劳动报酬。即使您只工作了一天，也有权获得这一天的工资。如果老板不发工资，这是不合法的行为，您可以通过以下步骤来维护自己的权益：

一、与老板协商

这是最直接且便捷的方式。您可以与老板进行面对面的沟通，明确表达您获取劳动报酬的诉求，并指出老板不发工资是不合法的行为。在沟通过程中，建议您保持冷静和理智，避免情绪化的言辞或行为。如果老板同意支付工资，那么问题就得到了解决。

二、收集证据

如果协商无果，您需要开始收集相关证据来证明自己的劳动事实。这些证据可以包括上班的考勤记录、工作成果、与工作相关的沟通记录等。这些证据将有助于您在后续的投诉或仲裁过程中证明自己的权益。

三、向劳动监察部门投诉

如果老板仍然拒绝支付工资，您可以向当地劳动监察部门投诉。劳动监察部门是负责监督用人单位遵守劳动法律法规的机构，他们有权责令用人单位支付您应得的工资。在投诉时，您需要提交详细的投诉材料，并附上相关证据。

四、申请劳动仲裁

如果劳动监察部门的处理结果不能令您满意，或者老板仍然拒绝支付工资，您可以向当地劳动争议仲裁委员会申请仲裁。仲裁是解决劳动争议的一种法定程序，它具有法律效力。在申请仲裁时，您需要提交仲裁申请书、相关证据以及身份证明等材料。仲裁委员会将安排开庭审理，并作出仲裁裁决。

五、向法院起诉

如果您对仲裁结果不服，或者老板未履行仲裁裁决，您有权向人民法院提起诉讼。这是维护自己权益的最后一种法律途径。在起诉时，您需要提交起诉状、相关证据以及身份证明等材料。法院将根据事实和法律进行审理，并作出判决。

需要注意的是，申请仲裁和提起诉讼都有一定的时效限制。一般来说，申请仲裁的时效为一年，从您知道或者应当知道权利被侵害之日起计算。因此，建议您在发现老板不发工资后，及时采取措施来维护自己的权益。

最后，我希望您能够顺利解决这个问题，并获得应得的劳动报酬。同时，也建议您在未来的工作中，尽可能与用人单位签订劳动合同，并保留好相关证据，以便在必要时维护自己的合法权益。