自己跑步摔伤一般不算工伤。下面我将详细解释这一结论，并列举相关情形进行说明。

工伤认定的基本条件

根据《工伤保险条例》的相关规定，工伤认定主要考察的是员工是否在工作时间、工作场所内，因工作原因受到事故伤害。这是判断是否为工伤的核心标准。

不算工伤的情形

1. 非工作相关时间和地点：

   • 如果员工是在非工作时间（如休息日、下班后）或非工作场所（如公园、家附近）自行跑步摔伤，这通常与工作无关，因此不被认定为工伤。

2. 个人行为导致：

   • 跑步作为一种个人健身活动，如果并非由单位组织或与工作直接相关，员工在跑步过程中摔伤，一般视为个人行为导致的意外伤害，不属于工伤范畴。

算工伤的特殊情形

尽管自己跑步摔伤通常不算工伤，但也有一些特殊情况可能例外：

1. 单位组织的跑步活动：

   • 如果员工是在单位组织的跑步比赛、团建活动或其他与工作相关的跑步活动中摔伤，且该活动被视为工作的一部分，那么这种情况下可能会被认定为工伤。

2. 工作前的预备性工作：

   • 在某些特定情况下，如果员工在上班前进行与工作相关的预备性工作（如检查设备、准备工具等）时跑步摔伤，且该行为与工作紧密相关，也有可能被认定为工伤。

总结与建议

综上所述，自己跑步摔伤一般不被认定为工伤，除非该跑步行为与工作有直接关联或是由单位组织的活动。因此，建议员工在日常工作中注意安全，避免不必要的意外发生。如果不幸发生摔伤，应及时就医并咨询单位或相关部门了解具体的工伤认定流程和赔偿事宜。如果您对具体案件有疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。