要和单位协商延长产假，你可以按照以下步骤进行：

一、了解相关法规和政策

首先，你需要明确你所在地区关于产假延长的相关法规和政策。例如，你提到的是浙江宁波的情况，那么就需要了解《浙江省人口与计划生育条例》中关于产假延长的具体规定。根据该条例，生育一孩的产假已经延长至158天，生育二孩、三孩的产假为188天，并且在规定实施后产假尚未结束的，可以按照修改后的条例顺延。

二、与单位人事或相关负责人沟通

在了解了相关法规和政策后，你可以与单位的人事部门或相关负责人进行沟通，提出你想要延长产假的请求。在沟通过程中，你可以明确表达你的需求，并附上相关法规和政策作为支持。

三、准备相关证明材料

为了支持你的请求，你可能需要准备一些相关的证明材料，例如你的产假证明、孩子的出生证明等。这些材料可以帮助单位更好地了解你的实际情况，并作为你请求延长产假的依据。

四、协商并达成共识

在与单位沟通的过程中，你需要与单位协商并达成共识。单位可能会根据你的实际情况和公司的政策来决定是否同意你的请求。如果单位同意延长你的产假，你们需要明确延长的具体时间、工资待遇等细节，并签订相关的协议或合同。

五、处理可能出现的争议

如果在协商过程中出现了争议，你可以尝试通过以下途径解决：首先，你可以再次与单位进行沟通，尝试达成共识；其次，你可以咨询当地的劳动监察部门或劳动仲裁机构，了解你的权益和可能的解决方案；最后，如果必要的话，你可以通过法律途径来维护你的合法权益。

另外，如果你想要延长产假至一年或更长时间，并且单位同意在延长期间工资按一定比例发放，你需要与单位明确绩效奖金的发放情况。根据吉林省的相关规定，延长期间的工资按原额的百分之七十五发放，但不包含绩效奖金。因此，你需要与单位协商并明确绩效奖金的发放方式。

总的来说，与单位协商延长产假需要你了解相关法规和政策、与单位进行有效沟通、准备相关证明材料、协商并达成共识以及处理可能出现的争议。希望这些建议能够帮助你顺利与单位协商延长产假。