针对您在工地上脚后跟受伤如何赔偿的问题，以下是根据您提供的参考信息整合的详细解答：
一、确认法律关系
首先，要明确您与施工单位之间的法律关系，因为这将直接决定后续的赔偿方式和流程。
- 劳动关系：如果您与施工单位签订了劳动合同，或者存在事实劳动关系（例如有工资发放记录、工作证、考勤记录等），那么您的受伤将按照工伤赔偿程序处理。
- 劳务关系：如果您是受雇于包工头或没有用工资质的个人，与施工单位不存在直接的劳动关系，而是劳务关系，那么您的受伤将按照提供劳务者受害责任纠纷来处理。
二、赔偿处理流程
（一）劳动关系（工伤赔偿）
申请工伤认定：
- 事故发生后，用人单位应在30日内向社会保险行政部门提出工伤认定申请。如果用人单位未按时申请，您或您的近亲属、工会组织可在事故伤害发生之日起1年内直接提出申请。
- 申请时需提供工伤认定申请表、劳动关系证明材料、医疗诊断证明等。
劳动能力鉴定：
- 伤情稳定后，如果您存在残疾或影响劳动能力，应向市级劳动能力鉴定委员会申请鉴定。
- 鉴定结果将确定您的伤残等级，分为一至十级，对应不同的赔偿标准。
赔偿项目与金额：
- 医疗费用：符合工伤保险目录的，由工伤保险基金支付。
- 停工留薪期工资：原工资福利待遇不变，由所在单位按月支付，一般不超过12个月。
- 护理费：根据护理人员收入或当地同级别护理劳务报酬标准计算。
- 一次性伤残补助金：根据伤残等级，从工伤保险基金一次性支付。例如，九级伤残为9个月本人工资。
- 其他可能的赔偿：如伤残津贴、一次性工伤医疗补助金和一次性伤残就业补助金等，具体根据伤残等级和当地政策确定。
（二）劳务关系（提供劳务者受害责任纠纷）
协商赔偿：
- 您可以与雇主或相关责任方就赔偿问题进行协商，要求赔偿医疗费、误工费、护理费、交通费、住宿费等。
伤残鉴定：
- 如果您认为损伤可能构成伤残，可以自行委托或通过法院委托有资质的司法鉴定机构进行鉴定。
确定赔偿责任与金额：
- 根据双方过错程度确定赔偿责任。
- 赔偿项目包括医疗费、误工费、护理费、残疾赔偿金等。具体计算方式依据实际情况和相关法律规定。
三、注意事项
- 保留证据：无论您与施工单位是何种法律关系，都应保留好所有相关的证据和文件，如医疗记录、工资单、合同、证人证言等，以便维权和索赔。
- 咨询专业律师：具体的赔偿金额和项目可能因地区政策和具体情况而有所不同。因此，在处理此类问题时，建议咨询专业的律师以获取更准确的指导和帮助。
综上所述，工地上脚后跟受伤的赔偿问题需根据具体的法律关系来确定赔偿方式和流程。在明确法律关系后，应遵循相应的法律程序和规定进行处理，并确保保留好所有相关证据以便维权和索赔。如果您对赔偿事宜感到迷茫或无法与责任方协商一致，建议及时咨询专业律师并通过法律途径解决。