下班后自己摔伤一般不能认定为工伤并获得工伤赔偿。以下是对此问题的详细解答：

一、工伤认定条件

根据工伤保险条例规定，在上下班途中，受到非本人主要责任的交通事故或者城市轨道交通、客运轮渡、火车事故伤害的，才属于工伤认定范围。自己摔伤通常不符合“非本人主要责任”这一关键条件，因此一般不能认定为工伤。

二、非工伤情况下的赔偿

1. 公共场所摔倒：

   • 若在公共场所（如商场、超市等）摔倒，且能举证证明该场所存在安全隐患（如地面湿滑、未设置警示标识等），且该隐患与自己摔倒有因果关系，那么可以依据《民法典》中关于侵权责任的规定，要求场所管理者承担侵权责任，赔偿医疗费、护理费、交通费等合理费用。
   • 若无法证明场所管理者有过错，则可能无法获得赔偿。

2. 个人责任：

   • 若摔伤完全是由于个人原因（如走路不稳、注意力不集中等）导致的，那么责任应由个人承担，无法获得外部赔偿。

三、特殊情况下的工伤认定

虽然下班后自己摔伤一般不算工伤，但在某些特殊情况下，如因履行工作职责受到暴力等意外伤害，或者在下班途中从事属于日常工作生活所需要的活动（如顺路去菜市场买菜）且满足其他工伤认定条件时，也有可能被认定为工伤。这种情况下，需要收集相关证据并按规定向劳动保障行政部门提出工伤认定申请。

四、赔偿流程

1. 工伤认定：若认为自己的情况可能符合工伤认定条件，应首先向当地劳动保障行政部门提出工伤认定申请。
2. 劳动能力鉴定：若被认定为工伤，且经治疗仍留下伤残，需要进行劳动能力鉴定。
3. 协商赔偿：根据劳动能力鉴定结果，与单位协商赔偿事宜。赔偿项目一般包括医疗费用、停工留薪期工资、护理费、伤残津贴等。
4. 法律途径：若协商不成，可以通过劳动仲裁或诉讼等法律途径解决赔偿争议。

综上所述，下班后自己摔伤一般不能认定为工伤并获得工伤赔偿。但在某些特殊情况下或能证明公共场所存在安全隐患且与摔倒有关时，有可能获得赔偿。在处理此类问题时，建议咨询专业律师或法律机构以获取更准确的法律意见和帮助。