下班自己摔伤了，在一般情况下，并不算工伤。这一结论主要基于《工伤保险条例》中关于工伤认定的相关规定，下面我将从多个角度进行详细分析：
一、工伤认定的基本条件
根据《工伤保险条例》第十四条，职工在上下班途中受到非本人主要责任的交通事故或者城市轨道交通、客运轮渡、火车事故伤害的，才能被认定为工伤。这里的关键点包括“非本人主要责任”以及特定的伤害类型（即交通事故或特定交通工具事故）。自己摔伤，显然不符合这一规定中的伤害类型要求。
二、自己摔伤的性质分析
伤害类型：自己摔伤通常是由于个人不小心或其他自身原因导致的，它并不属于“交通事故或者城市轨道交通、客运轮渡、火车事故”的范畴。交通事故通常涉及至少两方的碰撞或接触，而自己摔伤则是个人行为的结果。
责任归属：在自己摔伤的情况下，即使能够证明存在某些外部因素（如路面不平、湿滑等），也往往难以将这些因素直接归咎为导致摔伤的主要原因。因此，从责任归属的角度来看，自己摔伤通常被视为个人责任。
三、特殊情况下的考虑
虽然一般情况下自己摔伤不算工伤，但也存在一些特殊情况需要考虑：
用人单位设施或设备存在安全隐患：如果职工在上下班途中，因用人单位的设施或设备存在安全隐患（如路面严重破损未修复、未设置警示标志等）导致摔伤，并且这种摔伤与工作有直接关联（例如，因工作需要经过该路段），那么职工有可能通过其他法律途径（如民事诉讼）要求相关责任方承担赔偿责任。但这种情况下的赔偿并不属于工伤认定范畴，而是基于侵权责任法的相关规定。
从事与工作有关的预备性或收尾性工作：如果职工在上下班前后，在工作场所内从事与工作有关的预备性或者收尾性工作时不慎摔倒受伤，这种情形则有可能符合工伤认定的条件。例如，员工下班前在单位清理自己工作区域时摔倒受伤，就可能被视为工伤。
四、建议与指导
了解保险政策：虽然自己摔伤一般不算工伤，但如果公司为员工购买了相应的意外伤害保险，员工在下班途中摔伤或许可以得到保险公司的赔偿。因此，建议员工及时咨询保险公司以获取准确的回复和理赔指导。
保留证据：如果发生摔伤情况，建议员工及时保留相关证据（如现场照片、医疗记录等），以便在需要时证明自己的权益。
寻求法律帮助：如果员工对摔伤是否构成工伤有疑问，或者认为自己的摔伤与用人单位的设施或设备存在安全隐患有关，可以直接向我咨询，我会根据具体情况提供更详细的法律分析和指导。
综上所述，下班自己摔伤了在一般情况下并不算工伤，但特殊情况下（如用人单位设施或设备存在安全隐患导致摔伤且符合其他条件）可能构成其他类型的赔偿责任。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。