首先，如果你因请了病假而被厂里换岗，这涉及到劳动法中关于员工权益保护的相关规定。以下是我对你的问题的详细解答：

1. 查看劳动合同：

   • 首先，你需要查看自己的劳动合同中是否有关于病假和换岗的相关条款。劳动合同是双方约定的基础，如果合同中有明确规定，那么双方都需要按照合同约定执行。

2. 了解劳动法规定：

   • 根据劳动法的规定，员工在病假期间享有相应的权益保护，雇主不能因员工请病假而随意换岗或降低待遇。
   • 如果你的病假是合法的，且没有违反公司的相关规定，那么公司单方面换岗可能构成对劳动合同的单方变更，这是不合法的。

3. 与公司沟通：

   • 在确认自己的权益后，你可以与公司的人力资源部门或相关负责人进行沟通，表达你的立场和诉求。
   • 尝试通过协商的方式解决换岗问题，看是否能够恢复到原来的岗位或者找到一个双方都能接受的解决方案。

4. 寻求法律援助：

   • 如果与公司沟通无果，且你认为自己的权益受到了严重侵害，那么你可以考虑寻求法律援助。
   • 你可以向当地的劳动监察部门投诉，或者提起劳动仲裁，甚至通过诉讼的方式来维护自己的合法权益。

5. 注意事项：

   • 在整个过程中，你要确保自己的病假是合法的，且有相关的医疗证明作为支持。
   • 同时，你也要注意保留好与公司的沟通记录、劳动合同等相关证据，以便在需要时提供证明。

综上所述，如果你因请了病假而被厂里换岗，你应该首先查看劳动合同中的相关条款，了解劳动法规定，然后与公司进行沟通协商。如果沟通无果，你可以考虑寻求法律援助来维护自己的合法权益。如果你在这个过程中有任何疑问或需要进一步的帮助，可以直接向我咨询。