工伤扭到腰评不上伤残时，赔偿金额主要包括医疗费用、停工留薪期工资、护理费、住院伙食补助费及交通食宿费等实际发生的合理费用。具体分析如下：

一. 赔偿费用项目

1. 医疗费用：根据实际治疗花费进行报销，符合工伤保险诊疗项目目录、工伤保险药品目录、工伤保险住院服务标准的，从工伤保险基金支付。
2. 停工留薪期工资：职工因工作遭受事故伤害需要暂停工作接受工伤医疗的，在停工留薪期内，原工资福利待遇不变，由所在单位按月支付，一般不超过12个月。
3. 护理费：根据护理人员收入情况和护理人数、护理期限确定，若生活不能自理，在停工留薪期需要护理的，由所在单位负责。
4. 住院伙食补助费：按照当地所规定的标准支付，一般按照当地因公出差伙食补助标准的一定比例支付。
5. 交通食宿费：经医疗机构出具证明，报经办机构同意，工伤职工到统筹地区以外就医所需的交通、食宿费用，也可从工伤保险基金支付，标准按统筹地区规定执行。

二. 赔偿金额计算 赔偿总金额需根据上述各项费用实际发生的数额进行计算。例如，若医疗费实际花费了5000元，停工留薪期工资是12000元（按月工资标准计算，假设为12个月），护理费为3000元，住院伙食补助费是2000元，交通食宿费是1000元，那么总共可以索赔的金额就是这几项费用的总和，即23000元。

三. 注意事项

1. 赔偿金额会因地区、单位及具体治疗情况等因素而有所不同。
2. 若用人单位未依法缴纳工伤保险，则上述费用由用人单位承担。

我建议您在索赔过程中，保留好所有相关证据和票据，以便准确计算赔偿金额。如有进一步需要，您可以继续咨询我。