当您遇到因商品质量问题需要退货，但卖家不愿承担运费的情况时，您可以按照以下步骤来维护自己的合法权益：

一、与卖家沟通协商

首先，尝试与卖家进行友好沟通，明确指出商品存在的质量问题，并要求卖家按照相关规定承担退货运费。在沟通过程中，尽量保持冷静和理性，提供充分的证据（如商品照片、视频等）来支持您的主张。

二、向电商平台或消费者协会投诉

如果与卖家的沟通无果，您可以向所在的电商平台或当地的消费者协会进行投诉。在投诉时，详细阐述问题经过，并提供购物发票、聊天记录、商品照片等证据。电商平台和消费者协会通常会介入调解，帮助您与卖家达成一致的解决方案。

三、引用法律法规支持自己的主张

在投诉或协商过程中，您可以引用相关的法律法规来支持自己的主张。例如，根据《消费者权益保护法》和电商平台的相关规定，如果商品存在质量问题且是退货的直接原因，那么退货运费应当由卖家承担。

四、寻求法律途径

如果经过上述步骤后，问题仍未得到解决，您可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。您可以向当地的人民法院提起诉讼，要求卖家承担退货运费并赔偿相关损失。在此过程中，请务必保留好所有相关证据，以便在法庭上提供有力的证明。

五、注意事项

1. 及时检查商品：在收到商品后，务必及时检查商品质量，以便在发现问题后尽快与卖家沟通协商。
2. 保留证据：在退货过程中，务必保留好所有相关证据，如购物发票、聊天记录、商品照片、退货凭证等。这些证据将在维权过程中起到至关重要的作用。
3. 了解权益和维权途径：作为消费者，您应该了解自己的权益和维权途径。在遇到问题时，不要慌张，积极采取措施来维护自己的合法权益。

综上所述，面对质量问题退货而卖家不愿承担运费的情况，您可以通过与卖家沟通协商、向电商平台或消费者协会投诉、引用法律法规支持自己的主张以及寻求法律途径等方式来维护自己的权益。希望这些建议能对您有所帮助。