您好，非常理解您目前面临的还款压力。针对您提到的“自助秒下借1800过两天就要还3500”的情况，这很可能涉及到了高利贷或者不合理的借款条款。这里有一些建议供您参考：

首先，明确借款条款： 请仔细查看您借款时签订的合同或协议，特别是关于还款金额、还款期限、利息和罚息等条款。如果发现有任何不明确或不合理的地方，建议立即与借款方联系，要求解释或修改。

其次，评估还款能力： 如果您确实无法按照合同要求的金额和期限还款，那么需要冷静评估自己的还款能力。考虑您的收入、支出以及其他债务情况，制定一个合理的还款计划。

接下来，与借款方协商： 如果您发现自己无法按时还款，建议尽快与借款方联系，说明您的情况，并尝试协商一个更加灵活的还款安排。很多借款方在理解到借款人的实际困难后，会愿意给予一定的宽限期或者调整还款金额。

同时，警惕高利贷和非法借贷： 请务必警惕那些提供高额利息或不合理条款的借贷服务。这些服务往往存在风险，可能导致您陷入更深的债务困境。如果您怀疑自己遇到了高利贷或非法借贷，建议立即向当地相关部门举报。

另外，寻求专业帮助： 如果您发现自己无法独立解决这个问题，可以考虑寻求专业的法律或财务咨询。这些专业人士可以为您提供更具体的建议和指导，帮助您走出困境。

最后，保护个人信息和信用记录： 在处理这个问题的过程中，请务必注意保护您的个人信息和信用记录。避免将个人信息泄露给不法分子，同时尽量保持您的信用记录良好，以便在未来能够获得更好的借贷条件。

总之，面对不合理的借款条款和还款压力，您需要冷静应对，明确自己的权益和义务，与借款方积极沟通，并寻求必要的帮助和支持。希望这些建议能够对您有所帮助。